Raw Ծաղկակաղամբ Ռայսը մեծ է ասիականի ներշնչված հումքի սնունդը, ինչպիսիք են Raw Unstirfry- ի կամ Raw Nori Rolls- ի ներսում: Դուք կարող եք սեզոնին այն այնքան կամ շատ քիչ սեզոնին, քանի որ ցանկանում եք այն պալար ազդեցություն տալ: Դա հսկայական բուսական ճաշատեսակ է շատ հում սննդի տոների համար:
Տես նաեւ. Լավագույն հեշտ հում սննդի բաղադրատոմսեր
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 գլուխ ծաղկակաղամբ
- 1 թեյի գդալ ցեմենտի (աղացած)
- 1 մեխակ սխտոր
- 1 թեյի գդալ նամա շոյու կամ համտեսել
- Ծածկել ծովային աղը
- 2 ճաշի գդալ թարմ կիլանտրո (աղացած)
Ինչպես դարձնել այն
- Տեղադրել բոլոր բաղադրիչները, բացառությամբ cilantro- ի սննդի պրոցեսորում եւ զարկերակային պղպեղի մոտ 10 անգամ, կամ մինչեւ ծաղկակաղամբը փոքր է: Ուշադիր եղեք, որ ավելի շատ գործընթացներ չանեք, կանգնեք, երբ կարծես բրնձով կամ ձեր ձեռքերում կպածես:
- Տեղափոխեք խառնուրդը մի գավաթ եւ նետեք աղացած աղցան:
Վայելեք ձեր հումքի սննդամթերքի «բրնձը»:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 142 |
| Ընդհանուր ճարպ | 1 գ |
| Հագեցած ճարպ | 0 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 0 գ |
| Խոլեստերին | 0 մգ |
| Նատրիում | 298 մգ |
| Ածխաջրեր | 30 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 7 գ |
| Սպիտակուց | 9 գ |