Սա մեկն է պարզագույն քաղցրավենիքի բաղադրատոմսեր, եւ այդ շոկոլադով ծածկված նախշերները քաղցր բուժում են անում դպրոցական խորտիկից կամ դպրոցական ճաշերից հետո:
Ինչ պետք է ստանաք
- 2 բաժակ (12 ունց) շոկոլադե չիպս (կաթնամթերք)
- 1 ճաշի գդալ կրճատում (
- կաթնամթերքի կարճատման կամ սոյայի մարգարին )
- 1 տոպրակ pretzels
Ինչպես դարձնել այն
- Փոքր կաթսայում բերեք մի քանի բաժակ ջուր: Նրբաբլիթ թերթիկով մանրացնել եւ մի կողմ դնել:
- Միավորել շոկոլադը եւ կրճատումը փոքր տաքացվող ամանի մեջ եւ դնել եռացող ջրի վրա: (The bowl չպետք է դիպչել ջուրը): Երբեմն խառնող, ջերմային մինչեւ շոկոլադ ամբողջությամբ melts.
- Միաժամանակ, շոկոլադի մեջ ընկույզները թողնելը, օգտագործելով մի պատառաքաղ, դրանք վերադարձնելու եւ դրանք մաղել թղթի վրա ծածկված թխում թերթիկի մեջ: Կրկնել, մինչեւ բոլոր շոկոլադը օգտագործվի: Տեղադրեք թխում թերթիկը սառնարանում 20-30 րոպե, կամ մինչեւ շոկոլադը տեղադրվի:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 90 |
| Ընդհանուր ճարպ | 6 գ |
| Հագեցած ճարպ | 4 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 2 գ |
| Խոլեստերին | 1 մգ |
| Նատրիում | 23 մգ |
| Ածխաջրեր | 7 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 2 գ |
| Սպիտակուց | 1 գ |