Պղպեղ կտրել վարսակի ալյուրի բաղադրատոմսը

Դուք երբեւէ փորձել եք կոտրված պողպատե կտրվածքով վարսերը, ի տարբերություն ձեր վարսակի ալյուրի: Այս առողջ պողպատե կտրած ուտելիքի բաղադրատոմսը կարող է պարզապես ձեզ շրջել կոկոսի սոուսով:

Ի տարբերություն հացահատիկի վարսակի, որոնք շոգեխաշած եւ ուղղում են արտադրության գործընթացում, պողպատե կտրված ուտելիքները պարզապես սուր ձիթապտուղներ են, որոնք թակած են շատ կտրուկ շեղբերով: Կա շատ քիչ մշակում, որն արտադրում է պողպատե կտրված ուտելիք եւ նույնիսկ քիչ մշակված վարսակի ալյուր:

Այժմ, իմ կարծիքով, ցանկացած տավարի մսով, որը պատրաստվում է տանը եւ պատրաստվում է պարզ վարսերից, առանց շաքարի, արհեստական ​​բուրմունքների կամ արհեստական ​​բաղադրիչների, ավելի լավ է, քան բուրավետ վարսակի թղթային փաթեթը բացելը եւ դրանք ամանի մեջ թափելը: Most flavored վարսակի ալյուրի փաթեթները ամբողջությամբ բեռնված են շաքարով եւ նույնիսկ արհեստական ​​բուրմունքներով եւ գույներով: Պարզապես անմարդկային վարսակները ջրով կամ կաթով, ինչպես նաեւ ձեր սեփական մածսներից ստացված մեղր կամ թխկու օշարակներով համադրելով, դուք պատրաստում եք ավելի լավ ընտրություն, քան վերամշակված անուշահոտ վարսակի փաթեթներ:

Այս պողպատե կտրված օլից բաղադրատոմսը միավորում է պարզ առողջ բաղադրիչները եւ առնվազն մեծ շաքարավազի համար միայն մի փոքր շաքարի համար: Խոհարարական բաղադրատոմսի մասին մեծ բանը այն է, որ խոհարարները 7-8 ժամվա ընթացքում խմում են: Այսպիսով, եթե դուք սկսեք գարշապարը անմիջապես առաջ bedtime, այն պետք է պատրաստ լինի ճիշտ այն ժամանակ, երբ դուք արթնանում առավոտյան. Պարզապես զգույշ եղեք, որ քնում չլինեք, կամ վարսակները գերբեռնվածություն ունենան: Բացի այդ, նշեք, որ շատ խմորեղեն խմորիչները տարբեր կերպ են պատրաստում, ուստի վերջին մեկ ժամում պահեք աչքը վարսակի վրա, երբ առաջին անգամ դրանք կատարեք այնպես, որ դուք կարողանաք համոզվել, որ նրանք չեն այրվում կամ վազում են պատրաստի հեղուկից: Եթե ​​վարսակները ներծծվում են բոլոր հեղուկների մեջ, բայց դեռ բավականին քաղցրահամ են, ապա պարզապես ավելացնել 1/2 բաժակ ջուր, մինչեւ վարսահարդարման ավարտը:

Ինչ պետք է ստանաք

• 2 բաժակ ջուր
• 2 բաժակ քաշած կաթ
• 1 բաժակ պողպատե կտրված վարսակ
• 1/3 բաժակ ոսկե չամիչ
• 2 tbsp. Շագանակագույն շաքարավազ
• 1/2 թեյի գդալ: դարչին
• 1/4 թթ. աղ

Ինչպես դարձնել այն

1. Յոթ ու ութ ժամ առաջ դուք նախատեսում եք ուտել վարսակի ալյուր, միացրեք ջուրը, կաթնաթթուը, կաթնաշաքարը, ոսկեգույն չամիչը, շագանակագույն շաքարը, դարչին եւ աղը 4-qt խնձորի մեջ, օգտագործեք մեծ գդալ, նրբորեն խառնեք միասին բաղադրիչները, մինչեւ դրանք լավ միավորվեն:

2. Անջատեք գորգիկ զամբյուղը ցածր, կափարիչը կաթսայի գդալով եւ եփել 7-8 ժամ, մինչեւ որ վարսակները քնքշորեն եւ ամբողջությամբ եփվեն:

Տապակած տոպրակներ մեջ եւ ծառայել: Վերեւից փոքր քանակությամբ լրացուցիչ կաթ, եթե ցանկանաք:

Ծառայում է 4

Per Կերակուրային 176, Carbs 34gm, Pro 6gm, Fat 1gm, Dietary Fiber 3gm