Դպրոցական լանչերը երեխաներին իրենց սեփական կերակուրը ձեռք բերելու համար չեն վաճառվում:
Ծնողները, ովքեր պայքարում են դպրոցական լանչերի համար, ցանկանում են ուտել, կարող են գտնել շատ մոտակա օգնության աղբյուր `իրենց սեփական երեխաները: Երբ նրանք խոսում են այն մասին, թե ինչ է ընթանում դպրոցական լանչերի մեջ, երեխաները ավելի շատ հավանում են ուտելու դրանք, ոչ թե առեւտրի, կամ, ավելի վատ, շպրտել դրանք: Եվ երբ երեխաները կարող են սովորել իրենց ճաշը փաթեթավորելու համար, դա մի քիչ աշխատանք է մայրիկի եւ հայրիկի համար:
Ահա մի քանի խորհուրդ, թե ինչպես են երեխաները հավաքում իրենց լանչերը:
Փաթեթի դպրոցը նախաճաշ է գիշերը
Երեխաներին ուսուցանելու համար իրենց լանչերը ժամանակ են պահանջում, մեզանից շատերը ինչ-որ բան չունենք սովորական դպրոցական առավոտյան ռեժիմում: Այնպես որ, նախքան գիշերվա լանչը, եւ շնորհակալություն հայտնեք ձեզ, այդ խնդիրը ամեն առավոտ խնամված է:
Ստեղծել առողջ ճաշի ուղեցույցներ
Սա լավ հնարավորություն է երեխաներին սովորեցնել առողջ կերակուրի մասին: Խոսեք նրանց մասին, թե ինչ պետք է գնա դպրոցական ճաշի մեջ, որը սննդարար է: Բացատրեք, որ շաքարավազը կարող է օրվա վերջում հոգնել:
Եղեք կոնկրետ: Ասացեք, թե ինչպես յուրաքանչյուր սննդի տեսակ պետք է ճաշ պատրաստի, կամ, օրինակ, թե քանի թխվածքաբլիթներ պետք է ներս մտնեն baggie- ում: Դա լավագույն ձեւն է դա անել, որպեսզի միմյանց հետ կողք-կողքի փաթեթավորեք լանչերը:
Կատարեք ճիշտ սնունդ
Երեխաները կարող են ճաշել միասին, բայց նրանք չեն կարողանում մթերային խանութ կամ ճաշ պատրաստել: Այսպիսով, ձեզնից յուրաքանչյուրը պետք է ձեռք բերեր սննդամթերքը:
Համոզվեք, որ ունեք տարբեր ընտրություններ, ուստի երեխաները ամեն օր նույն բանն էլ չպետք է փաթեթավորեն:
Կպչուն կողմում մի ձեռքի վրա պահեք սննդամթերքները, որոնք դուք չեք ցանկանում ուտել: Ես գիտեմ, որ դա հնչում է ակնհայտ, բայց հաճախ մենք անառողջ մթերքներ ենք պահում որպես «բուժման» կամ միայն մեծահասակների համար: Ավելի հեշտ է հասանելի դարձնել այն, ինչ ուզում եք ուտել, այլ ոչ թե դառնալ սննդամթերքի ոստիկանություն եւ պետք է ամեն ինչ անեք:
Նշեք «Մի կերեք» մնացորդների վրա, որ դուք փրկում եք մեկ այլ կերակուրի համար:
Ստեղծեք ճաշասենյակ
Միգուցե երեխաները քիչ լինեին փոքրիկների համար խորտիկ տուփ ունեին, որպեսզի վերցնեին իրենց նախուտեստները: Այժմ ընդլայնել այն ճաշի տարածք: Դուրս գալ մի կաբինետ `ճաշ պատրաստելու համար, ինչպիսիք են`
- lunchboxes
- baggies, պլաստիկ փաթեթավորեք
- պլաստիկ տարաներ
- ջրի շշեր
- կտրող խորհուրդը
- պլաստիկ գդալներ / պատառաքաղներ (կամ մետաղական դանակներ, որոնք OK- ին տանել դպրոց)
- անձեռոցիկներ
Հավանաբար, դա ամենեւին էլ գործնական չէ, այն ամենը, ինչ որ երեխաները կարող են այս վայրում լանչերի (թարմ մրգեր, հաց, եւ այլն) հավաքել, բայց պահել սննդամթերք, ինչպիսիք են անհատապես փաթաթված նախուտեստներ, որոնք ընդամենը պահված են միայն լանչերի համար: Դուք նաեւ կարող եք պահպանել այլ վայրերում գտնված ճաշի ապրանքատեսակների ցանկը (սառնարանից յոգուրտ, տանեն մառան եւ այլն), այստեղ երեխաներին հիշելու համար:
Ստուգեք երեխաներին աշխատանքը:
Դպրոցական լանչերը երեխաներին ստիպում են ամենօրյա վերահսկողություն պահանջել, քանի որ նրանք սովորում են, եւ դուք կարող եք պահել այն, նույնիսկ այն ժամանակ, երբ նրանք դառնում են փորձառու ճաշ պատրաստողներ: Սակայն, եթե ոչ ամեն օր, երբեմն զարմանահրաշ ստուգում `վստահ լինելով, որ երեխաները հետեւում են ձեր ուղեցույցներին` լավ գաղափար է:
Օրվա վերջում երեխաները դատարկ եւ մաքուր ճաշի տուփեր են:
Ոչ միայն դա է կատարում ծնողների անելիքների ցուցակների մեկ այլ խնդիր, այն երեխաներին ավելի շատ գիտակցում է, թե ինչպես են իրենց ճաշկերույթներում բաց չթողված, անավարտ սննդամթերք թողնելու ունակությունը:
Եվ, իհարկե, եթե երեխաները դատարկեն իրենց ճաշասենյակները, նրանք պետք է իմանան, թե որտեղ պետք է գտնել, երբ խոսքը գնում է, որպեսզի կրկին վերապատրաստվեն: