Ինչպես կախարդական կերպով փոխակերպել բանջարեղենը, որպեսզի դրանք լավ դնեն երեխաների համար

Ես տեսության մեծ կողմնակից եմ, երբ բանջարեղենը լավ է ուտում, երեխաները կցանկանան ուտել: Այժմ կան բազմաթիվ եղանակներ բանջարեղեն պատրաստելու համար, համտեսելով լավը, զուգավորում դրանք սննդամթերքներով, որոնք արդեն իսկ ցանկանում են ավելացնել կարագ, աղ կամ շաքար:

Այս հոդվածում ես խոսում եմ մեկ այլ ռազմավարության մասին. Փոխել բանջարեղենի հյուսվածքները: Բրոկկոլիի վերածումը քաղցր բրոկկոլիի ապուրի բաղադրատոմսով կամ սառեցված սպանախով սառեցված արքայախնձորով, սառը կանաչ սափրվելու համար, կարող է հրաշք գործել հրաշալի ուտեստներով:

Ահա իմ սիրած բաղադրատոմսերից մի քանիսը, որոնք բերում են բանջարեղենը, համտեսելով դրանց միայն հյուսվածքները:

• Carrot Cake Smoothies - ինչպես ապակե տորթի մեջ մի բաժակ:
• Kale Pesto Recipe - Երբ կանաչի կանայք, որոնք մտադիր են վատանալ, ես դրանք վերածում եմ pesto: Երեխաները իսկապես չեն կարողանում տարբերել բրնձի պեստոյի եւ բազիլիկ պեստոյի տարբերությունը: Օգտագործեք այս բաղադրատոմսը, պեստո պիցցա պատրաստելու համար:
• Ծաղկակաղամբ ապուր բաղադրատոմսը - Այս քաղցր ծաղկակաղամբի ապուրը բավականին բուսական է եւ տալիս է այն շատ pizazz: Երեխաները իսկապես սիրում են այս բաղադրատոմսը:
• Թարմ լոլիկի ապուր - սա ամառվա համար կատարյալ ապուր բաղադրատոմս է, երբ լոլիկ են սեզոնում: Թեեւ լոլիկն տեխնիկապես պտուղ է, նրանք սուպեր առողջ են, եւ այս ապուրը նաեւ ունի սոխ, սխտոր եւ թարմ ռեհան:
• Կանաչ Smoothie Recipe - Այս մեկը պատրաստվում է ձիով, սառեցված արքայախնձորով եւ արքայախնձոր-կոկոսի հյութով:
• Ցուկկինի եգիպտացորենի ցորենի բաղադրատոմսը - Այս յուղալի ապուրը բավականաչափ հաստ է կերակուրի համար, սակայն դրա մեջ կրեմ չկա: Այս բաղադրատոմսը նույնպես բեռնված է բանջարեղենով:

• Հումուսի բաղադրատոմսը. Երեխաները կարող են չուտել հավի միսը, բայց երբ դուք ծառայում եք նրանց hummus- ի հետ, այն կարող է փոխել ամեն ինչ: Իմ երեխաները երբեք հումուս չեն սիրում, հետո մի օր փորձել են ընկերոջ տանը: Boom- ը դարձավ նոր սիրված:
• Բրոկկոլիի պանրի ապուրի բաղադրատոմսը - ջերմ, յուղալի եւ սուսամբար, այս բանջարեղենային ապուրը հարմարավետ սնունդը լավագույնն է: