Ծառայել այս կոլոլակները որպես նախուտեստ կամ ծառայել բրնձով կամ կարտոֆիլով համեղ ընտանեկան կերակուրի համար:
Ինչ պետք է ստանաք
- For the Meatballs:
- 2 ֆունտ նիհար աղացած տավարի միս
- 1 բաժակ հաց փշրանքներ
- 1 թեյի գդալ սխտոր փոշի
- 2 ծրար սոխ սուպ խառնուրդ
- 2 թեյի գդալ Worcestershire սոուսով
- 2 ձու
- Սոուսի համար.
- 1 բաժակ սոխ (թակած)
- 2 բանկա տոմատի մածուկ (ընդհանուր 12 ունցիա)
- 2 մեխակ սխտոր (աղացած)
- 1/4 բաժակ Worcestershire սոուսով
- 3 ճաշի գդալ
- կարմիր գինու քացախ
- 1/2 բաժակ շագանակագույն շաքար
- 1/2 բաժակ քաղցր թթու գին
- 1/2 բաժակ տավարի արգանակ
- 2 թեյի գդալ աղ
- 2 թեյի գդալ չոր մանանեխ
Ինչպես դարձնել այն
- Միավորել կոլոլակ բաղադրիչները եւ լավ խառնել: Կաղամբը եւ շագանակագույնը դդումի մեջ են, 1 ճաշի գդալով: Թափահարել թղթի սրբիչները:
- Ավելացնել բոլոր սոուս բաղադրիչները, որպեսզի խմեք խմոր եւ լավ ակտիվացնեք: Ավելացնել կոլոլակ եւ եփել, ծածկված, ցածր է 5-ից 6 ժամ (բարձր 2-ից 3):
- Ծառայել որպես հիմնական կերակրատեսակ, բրնձով կամ կարտոֆիլով, կամ դառնալով դանդաղ կաթսա: Կատարում է մոտ 60 կոլոլակ:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 198 |
| Ընդհանուր ճարպ | 6 գ |
| Հագեցած ճարպ | 2 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 2 գ |
| Խոլեստերին | 61 մգ |
| Նատրիում | 446 մգ |
| Ածխաջրեր | 20 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 2 գ |
| Սպիտակուց | 16 գ |