Սա հազիվ թե աշխատանքային խթանող բաղադրատոմս է, բայց այս ուտան լոբի խարիսխի համադրությունն այնքան ուտեստ է, որ պետք է կիսվի: Այն կոչվում է «30 վայրկյան», ոչ թե այն պատճառով, թե որքան ժամանակ է պահանջվում (թեեւ դա ճիշտ է), բայց քանի որ դա կտեւի այնքան ժամանակ, այնքան լավ է: Tofutti բրենդի սերուցքի պանիրը Vegan կրեմ պանրի փոխարինողն է, որը բավականին հեշտ է գտնել առողջապահական սննդամթերքի ամենատարածված խանութներից եւ լավ հացահատիկային բույսեր:
Ձեռք բերեց ձուկը : Օգտագործեք այն, որ այս բաղադրատոմսում պահածոյացված չիլիի փոխարեն դա մեծ միջոց է այն օգտագործել ամբողջը:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 14.7 ունցիան կարող է բուսական կիլի (փորձեք Amy- ի կամ Hormel ապրանքանիշի բուսակերների կիլին)
- 1 8 ունցիայի կոնտեյներ ոչ կաթնամթերքի սերուցքի պանիր (փորձեք Tofutti կամ Follow Your Heart բրենդը)
Ինչպես դարձնել այն
- Միավորել պահածոները կամ լվանալ չիլիական եւ սերուցքային պանիրը եւ միավորել:
- Ցանկության դեպքում ջերմացրեք միկրոալիքային վառարանում:
- Ծառայել տոտիլայի չիպսերով:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 69 |
| Ընդհանուր ճարպ | 7 գ |
| Հագեցած ճարպ | 4 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 2 գ |
| Խոլեստերին | 19 մգ |
| Նատրիում | 163 մգ |
| Ածխաջրեր | 1 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 0 գ |
| Սպիտակուց | 2 գ |