Սա համեղ sweetened cornbread, որը պատրաստված է յոգուրտի փոխարեն դասական թխվածքաբլիթ: Հալված կարագը եւ թխկուի օշարակը կամ մեղրը համեմունք են հացահատիկի համար: Ծառայել այս cornbread հետ լոբի, կանաչի կամ մի ամանի մեջ chili.
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 1/2 բաժակ եգիպտացորենի միս
- 1 բաժակ ընդհանուր նպատակային ալյուր
- 3 թեյի գդալ խմորիչ փոշի
- 1/2 թեյի գդալ աղ
- 1/2 թեյի գդալ խմորի սոդա
- 1 բաժակ պարզ յոգուրտ
- 4 ճաշի գդալ կարագ (հալված)
- 1/4 բաժակ խնկունեղի օշարակ (կամ մեղր)
- 3 խոշոր ձու
Ինչպես դարձնել այն
- Ջերմոցային վառարան `375 F.
- Քսուքը եւ ալյուրը 9-դյույմանոց կլոր խաշած թխում:
- Մի մեծ ամանի մեջ միացրեք կերակուրը, ալյուրը, թխում փոշի, սոդա եւ աղը:
- Մեկ այլ ամանի մեջ միմյանց հետ մածուն, կարագ, օշարակ կամ մեղր, եւ ձու: Միավորել երկու խառնուրդները եւ խառնել մինչեւ խառնուրդը: Տարածել պատրաստի պատրաստման թխում:
- Թխել 25 րոպե, կամ մինչեւ ամուր եւ թեթեւ կարագ:
Հնարավոր է դու նույնպես հավանես
Հարավային Spoonbread հետ Polenta կամ Grits
Butter Cornbread եգիպտացորենի միջուկներով
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 280 |
| Ընդհանուր ճարպ | 12 գ |
| Հագեցած ճարպ | 6 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 4 գ |
| Խոլեստերին | 132 մգ |
| Նատրիում | 504 մգ |
| Ածխաջրեր | 37 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 3 գ |
| Սպիտակուց | 8 գ |