Ամռան ճաշակի համար, անկախ նրանից, թե ինչ սեզոն, այս սալորաչեմի սարդեբի բաղադրատոմսը կատարեք: Այն օգտագործում է մի քիչ ավելի քիչ շաքար, քան շատ այլ տարբերակները, ուստի բերքի համը հանդիսանում է մաքուր, թարմ ընտրված անանուխներից մեկը:
Խոհարարի նշում . Սմբուկին ավելացվում է մի ճաշի օղի, պատրաստի արտադրանքի օդի որակ ապահովելու համար: Դա կարող է բաց թողնել, բայց արդյունքում սորբեցն ավելի ծանր, ավելի խիտ հյուսվածք կունենա:
Ինչ պետք է ստանաք
- 8 բաժակ թարմ կարտոֆիլ (փոխարինել սառեցված հատապտուղներ)
- 1/2 բաժակ ջուր
- 1 ճաշի գդալ կիտրոնի հյութ
- 2/3 բաժակ շաքարավազ
- 1 ճաշի գդալ օղի
Ինչպես դարձնել այն
Խառնել սեւերը, ջուրը եւ կիտրոնի հյութերը, մինչեւ խառնուրդը հարթ: Փոխանցել հատապտուղները եւ հյութը մեծ կաթսայում եւ շաքարավազի մեջ շաղ տալ: Բերել խառնուրդը միայն բարկանալուց եւ անմիջապես հեռացնել ջերմությունից: Թույլ տալ հատապտղիները 5 րոպե սենյակային ջերմաստիճանի մեջ սառեցնել, ապա սեղմել դրանք մի նուրբ ցանցի մաղով: Վերացնել հատապտուղները եւ խմել խառնուրդը օղիով:
Թույլ տալ խառնուրդը սառեցնել, այնուհետեւ սառեցնել այն պաղպաղակի արտադրողի համաձայն արտադրողի հրահանգներին:
Այս սուրճի բաղադրատոմսը կազմում է 8 հատ:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 131 |
| Ընդհանուր ճարպ | 1 գ |
| Հագեցած ճարպ | 0 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 0 գ |
| Խոլեստերին | 0 մգ |
| Նատրիում | 2 մգ |
| Ածխաջրեր | 31 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 8 գ |
| Սպիտակուց | 2 գ |