Հեշտ լոռամրգի բաղադրատոմսը, օգտագործելով թարմ կամ սառեցված լոռամիրգ եւ թարմ նարնջագույն: Այս ճաշկերույթը տոնական թռչունի համեղ ուղեկցորդ է կամ կարող եք այն ծառայել խոզի կամ վայրի խաղով:
Ինչ պետք է ստանաք
- 2 բաժակ լոռամիրգ (սառեցված կամ թարմ, լվացվեն եւ drained)
- 1 մեծ նարնջագույն
- 3/4 բաժակ շաքար (կամ համտեսել)
Ինչպես դարձնել այն
- Նյութի մանր կտրատած կարտոֆիլները սննդի պրոցեսորի մեջ կամ մսով սրբիչով:
- Պատրաստել նարնջագույն, առանց սպիտակ քսակի մեծ քանակի, խառնուրդը վերցնելով: հեռացնել սերմերը եւ սպիտակ թաղանթը: Դրոշ նարինջի եւ նարնջի կեղեւը հացահատիկի միջոցով կպցրեք սննդի պրոցեսորին:
- Խառնեք բոլոր բաղադրիչները միասին եւ պահեք ծածկված կոնտեյներով սառնարանում: Սառեցրեք մի քանի ժամ առաջ:
Նայիր մի բան, ջերմ եւ մոտ մի սոուսով:
Փորձեք այս դանդաղ կաղնու լոռամրգի նարնջի համեմունք :
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 77 |
| Ընդհանուր ճարպ | 0 գ |
| Հագեցած ճարպ | 0 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 0 գ |
| Խոլեստերին | 0 մգ |
| Նատրիում | 1 մգ |
| Ածխաջրեր | 20 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 1 գ |
| Սպիտակուց | 0 գ |