Սիրելի բաղադրատոմսը յուղալի սպագետտի սոուսով, գաղտնի բաղադրիչով: Եփել այս պարզ 3 բաղադրիչ սպագետտի սոուսը սալիկի վրա կամ խնկունի մեջ:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 ֆունտ աղացած տավարի միս
- 1 կարող (1 3/4 ունցիա) խտացրած սնկով սուպի կրեմ (կամ նեխուրի, հավի եւ այլն)
- 1 բանկա կամ կարտոֆիլ (մոտավորապես 26 ունցիա) պատրաստված սպագետտի սոուս
Ինչպես դարձնել այն
- Բրաունի գետնին տավարի մի կտոր մեջ, կամ դա իրականում հեշտ ճանապարհ է եւ եփել: Եփածը աշխատում է միայն աղացած տավարի մսի համար, ոչ թե հողը եւ թե հավկիթը: Բաղադրելու համար գետնին տալու համար բավարար ջուր ավելացրեք այն ծածկելու համար: Ակտիվացրեք այն կոտրելու համար: Խաշել, մինչեւ տավարի մոխրագույնը այլեւս վարդագույն:
- Գցում է գավաթ կամ գունդ, եւ թույլ տվեք, որ ճարպը կոկորդացնի այնպես, որ այն կարողանաք ճիշտ վերացնել: Մի թափեք այն ձեր լվացարանին: Դա կկանգնեցնի այն:
- Ներկիր տավարի, սոուսի եւ ապուրի մի մեծ կաթսա, լավ խառնել եւ եփ գալ մոտ 1 ժամ: Ժամանակը չափազանց կարեւոր չէ: Պարզապես պետք է պտտվող մի քանի բան համեմունքներ խառնել:
- Դուք կարող եք նաեւ այն խոհարարին մի քանի ժամով եփել : Ամեն դեպքում, դա մեծ է, եւ այն լցնում է սպագետտի արիշտա:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 327 |
| Ընդհանուր ճարպ | 17 գ |
| Հագեցած ճարպ | 8 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 7 գ |
| Խոլեստերին | 113 մգ |
| Նատրիում | 138 մգ |
| Ածխաջրեր | 6 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 0 գ |
| Սպիտակուց | 35 գ |