Տնական մակարոնեղենի աղցան բաղադրատոմսը բազմաթիվ թարմ բանջարեղեններով, այդ թվում `սնկով, ձմերուկով, զանգի պղպեղով եւ թարմ մաղադանոսով, կարմիր գինիով եւ Dijon vinaigrette հագնվածությամբ: Սա ցածր ճարպ, բուսական եւ բեգա մակարոնեղենի աղցան բաղադրատոմս է, եւ եթե դուք օգտագործում եք սնձան ազատ Dijon մանանեխ, այս բաղադրատոմսը հարմար է նաեւ սնձան զգայունության ունեցողների համար:
Ցորենի սնունդը Խորհրդի բաղադրատոմսը:
Ինչպես պաղպաղակի աղցանները: Ստուգեք այս միսից ազատ մակարոնեղենի աղցան բաղադրատոմսերը.
- Կլասիկ իտալական մակարոնեղենի աղցան բաղադրատոմսը, զանգի պղպեղով, ձիթապտուղներով եւ արտիճուկներով
- Gourmet թարմ ծիրանի մակարոնեղենի աղցան բաղադրատոմսը
- Թարմ ծնեբեկ մակարոնեղենի աղցան բաղադրատոմսը
- Մակարոնեղեն աղցան սեւ ձիթապտուղով եւ ֆետա պանիրով
- Կաթնագույն բուսական մակարոնեղենի աղցան բաղադրատոմսը արհեստական սրտով
- Ամառային ավոկադո եւ ռոտինի բուսական մակարոնեղենի աղցան
- Հեշտ աղիքի պղպեղի մակարոնեղեն աղցան առողջ բիոտֆային կանաչիներով
- Անտառային մակարոնեղեն աղցան, բուլղարական պղպեղով եւ բրոկկոլիով
- Արագ եւ հեշտ բուսական մակարոնեղենի աղցան երիկամի լոբիով
- Փորձեք ավելի շատ բուսակերների եւ բեգագի մակարոնեղենի աղցան բաղադրատոմսեր
Ինչ պետք է ստանաք
- 8 ունցիա ունիվերսալ անիվներ, ռոտինի կամ այլ միջին մակարոնի ձեւավորում
- 2 ճաշի գդալ բուսական յուղ
- 3 ճաշի գդալ կիտրոնի հյութ
- 2 ճաշի գդալ կարմիր գինի քացախ
- 2 ճաշի գդալ Dijon մանանեխ
- 1 թեյի գդալ ծիրանագույն
- 1 թեյի գդալ ուրց
- 1/4 բաժակ թարմ թակած մաղադանոս
- 4 ունցիա թարմ սունկ, կտրտած
- 1 բաժակ ձիթապտուղ, թակած
- 1/2 կարմիր պղպեղ, թակած
- 1/2 դեղին պղպեղ, թակած
- Աղ եւ պղպեղ `ճաշակի
Ինչպես դարձնել այն
- Պատրաստեք մակարոնեղեն ըստ փաթեթային ուղղությունների; արտահոսք: Սառը ջրով լվանալը եւ քսել:
- Խոշոր ամանի մեջ խառնել բուսական յուղը, կիտրոնի հյութը, քացախը, մանանեխը, ծղոտը, ուրցը, մաղադանոսը եւ սունկը: Ավելացնել ձմերուկ, պղպեղ եւ մակարոնեղեն; մանրակրկիտ խառնել: Սառեցրեք մեկ ժամ եւ ծառայեք:
- Սառը սնկով մակարոնեղենի աղցան վեց կերակուր է պատրաստում պղպեղով եւ թարմ մաղադանոսով:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 209 |
| Ընդհանուր ճարպ | 6 գ |
| Հագեցած ճարպ | 0 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 4 գ |
| Խոլեստերին | 0 մգ |
| Նատրիում | 156 մգ |
| Ածխաջրեր | 33 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 3 գ |
| Սպիտակուց | 7 գ |