Թարմացնող եւ համեղ, խորոված բանջարեղենը այդքան համը բարձրացնում են այս panini սենդվիչների համար : Վայելեք ձեր սիրած կողմի աղցանով եւ զովացուցիչ ըմպելիքներով:
Ինչ պետք է ստանաք
- 8 շերտ սերմեր հաց
- 1 փոքր ցուկկինի
- 1 փոքր դեղին սմբուկ
- 1 կարմիր պղպեղ
- աղի համտեսել
- պղպեղ `ճաշակի
- 8 շերտ պանիր է բերում
- 8 ռեհան տերեւներ
- 2 ճաշի գդալ մայոնեզ
Ինչպես դարձնել այն
1. Preheat grill միջին ջերմության համար: Կտրել ցուկկինի եւ squash- ի երկարությունը, 1/4 դյույմ շերտ: Կտրեք պղպեղը 1/2-դյույմ շերտերով:
2. Տեղադրել թեթեւ յուղացված grill grate կամ բուսական զամբյուղ: Եփել մոտ 5 րոպե, երբեմն դառնում:
3. Հեռացրեք գրիլից: Լավագույն 4 հաց շիշով մայոնեզով, խորոված ուտեստներով, թարմ ռեհան տերեւներով եւ պանիրով: Մնացեք մնացած հացով եւ տեղը գրիլի վրա: Թխել սենդվիչներ պատրաստել մոտ 3 րոպե մեկ կողմի համար:
Հեռացնել եւ ծառայել:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 267 |
| Ընդհանուր ճարպ | 17 գ |
| Հագեցած ճարպ | 8 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 4 գ |
| Խոլեստերին | 32 մգ |
| Նատրիում | 569 մգ |
| Ածխաջրեր | 15 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 3 գ |
| Սպիտակուց | 15 գ |