Հին ֆավորիտի անսովոր հեգնանքով: Լոլիկը եւ cilantro ձեւավորում են հիմքը եւ փոքրիկ բիտերը քաղցր մանգոյի կլոր շուրջը այս եզակի սալսա:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 բաժակ լոլիկ (հասած սերմացու, խիտ թակած)
- 1 բաժակ մանգո (շերտավորված)
- 1/2 բաժակ cilantro (Նյութի մանր կտրատած)
- 1/2 բաժակ սոխ (կարմիր, նիհար շերտավոր)
- 1 թեյի գդալ սխտոր փոշի
- 1/2 թեյի գդալ աղ (օգտագործեք ավելի շատ անհրաժեշտության դեպքում)
- 1/2 թեյի գդալ սեւ պղպեղ
- 1 կիլի պղպեղ (serrano, seeded եւ veins հեռացված, նիհար diced)
Ինչպես դարձնել այն
- Խառնել բոլոր բաղադրիչները եւ սառեցնել գիշերը `բարձրացնել համը:
- Ծառայել տոտիլայի չիպսերի կամ կարմնիատի վերեւում:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 42 |
| Ընդհանուր ճարպ | 0 գ |
| Հագեցած ճարպ | 0 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 0 գ |
| Խոլեստերին | 0 մգ |
| Նատրիում | 233 մգ |
| Ածխաջրեր | 10 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 2 գ |
| Սպիտակուց | 2 գ |