Փնտրում կատարյալ Vegan դդումի պուդինգ բաղադրատոմսը: Փորձեք այս մեկը: Դա պարզ ու հեշտ ուտող եւ կաթնամթերք չունեցող դդումի պուդինգի բաղադրատոմս Շնորհակալության կամ ցանկացած պահի դուք ունեք մի քանի պյուրե դդում - կամ պահածոյացված կամ թարմ - ձեռքին:
Սա պարզ եւ հիմնական բաղադրատոմս է, բայց դուք կգտնեք, որ նույնիսկ մի քանի հեշտ բաղադրիչներով, այդ թվում `դդում, սոյայի կաթ, մաթ, դարչին եւ մշկընկույզ եւ աղի հպում` բոլոր այլ համային տեսականիները պատրաստելու համար կարող եք պատրաստել Շնորհակալության կամ որեւէ անկման կամ ձմեռային տոնի համար մխիթարող ցածր ճարպային աղանդեր: Վերեւ ամեն ինչ անջատված է մի քանի կաթնաշոռով հարած սերուցքով, եթե դուք ունեք որոշ ձեռքերում եւ գուցե նաեւ լրացուցիչ դարչին կամ մշկընկույզ գորշ կամ նույնիսկ մի ամբողջ դարչին փայտ:
Այս հեշտ Vegan դդումի դեսերտ բաղադրատոմսը նաեւ ցածր ջերմաստիճան:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 15 ունցիա կարող է պյուրե դդում
- 1 2/3 բաժակ սոյայի կաթ (կամ այլ ոչ կաթնային կաթի փոխարինող, կոկոսի կաթը լավ կլիներ)
- 3 tbsp եգիպտացորենի օսլա
- 2 tbsp մաթ
- 1/4 բաժակ շագանակագույն շաքարավազ
- 1/2 թեյի գդալ դարչին
- 1/2 թեյի գդալ մշկընկույզ
- 1/2 թեյի գդալ աղ
Ինչպես դարձնել այն
- Նախ `բլենդերի կամ սննդի պրոցեսորների միջոցով միացրեք մաքուր դդումը, սոյայի կաթը կամ այլ ոչ կաթնային կաթի փոխարինողը, եգիպտացորենի եւ մելանեզները եւ գործընթացը մինչեւ հարթ եւ յուղալի: Դրանից հետո ավելացրեք շագանակագույն շաքարավազը, դարչինը, մշկընկույզը եւ աղը եւ կրկին վերամշակեք մինչեւ լավ համադրությունը: Եթե դուք չունեք բլենդեր կամ սննդի պրոցեսոր, ապա դրա համար կարող եք օգտագործել թեփուկ կամ ձեռքի ձվի բշտիկ:
- Խառնուրդը տեղափոխեք միջին չափի կաթսա եւ տեղադրեք միջինից ցածր ջերմություն: Թույլ տալ խառնուրդը եփ գալ միջին ցածր ջերմության վրա, մինչեւ thickened, ինչը մոտ 6-8 րոպե: Դուք կցանկանայիք հետեւել դրա վրա եւ երբեմն ակտիվացնել այն, որպեսզի այն այրվի:
- 6-8 րոպե անց, փոխանցեք անհատական սպասարկման բաժակ եւ սառեցնել մինչեւ սահմանված եւ ամուր, առնվազն 1 1/2 ժամ:
- Վայելեք ձեր տնական Vegan դդմի պուդինգը:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 119 |
| Ընդհանուր ճարպ | 1 գ |
| Հագեցած ճարպ | 0 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 0 գ |
| Խոլեստերին | 0 մգ |
| Նատրիում | 226 մգ |
| Ածխաջրեր | 27 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 2 գ |
| Սպիտակուց | 2 գ |