Veganism- ը բուսակերների դիետայի մի տեսակ է, որը բացառում է միս, ձու , կաթնամթերք եւ բոլոր կենդանական ծագում ունեցող բոլոր բաղադրիչները: Շատ ուտեստներ նույնպես չեն ուտում, որոնք վերամշակվում են կենդանական արտադրանքի միջոցով, ինչպիսիք են նուրբ սպիտակ շաքարը եւ որոշ գինիներ :
Vegan- ը վերաբերում է կամ այն մարդուն, ով հետեւում է այս ուտելու ճանապարհին կամ սննդակարգին: Այսինքն, «Vegan» բառը կարող է ածական լինել, օգտագործելու համար սննդամթերքի նկարագրությունը, ինչպես, օրինակ, «Այս արվեստն է vegan » , կամ այն կարող է օգտագործվել որպես անվանում, ինչպես « Vegans նման cookies»:
Տես նաեւ:
Թեեւ կան որոշ բանավեճեր, թե արդյոք որոշ մթերքները, ինչպիսիք են մեղրը, տեղավորվում են ուտեստի դիետայի մեջ, եթե դուք ուտում եք այլ ուտեստների համար, ապա լավագույն դեպքում սխալվելուց եւ խուսափել սննդից: Most vegans- ը ընդլայնել է ուոգենիզմի սահմանումը սննդից դուրս գալու համար եւ խուսափում է կենդանիների փորձարկված բոլոր անձնական եւ տնային արտադրատեսակների օգտագործումը եւ խուսափել կենդանիներից ստացված, ոչ պարենային ապրանքներից, ինչպիսիք են կաշի, մորթեղեն եւ բուրդ . Կան մի քանի բանավեճ, թե արդյոք երկրորդ ձեռքի կենդանիների արտադրանքը, ինչպիսին է կուտակված բաճկոնը, կարող է ընդգրկվել դաժանությամբ ուանդական կենսակերպի մեջ, թե ոչ:
Ինչ է ուտանները ուտում
Սա, թերեւս, ամենատարածված հարցն է вегетарианцем. Vegan դիետան ներառում է բոլոր ձավարեղենը , լոբի, պղպեղը, բանջարեղենը եւ պտուղները, եւ դրանց միաձուլման արդյունքում պատրաստված սննդամթերքի գրեթե անսահման քանակությունը:
Ի լրումն, ծանոթ ուտելիքների շատ Vegan տարբերակները հասանելի են, այնպես որ դուք կարող եք ուgan տաք շներ, պաղպաղակ , պանիր, ոչ կաթնամթերքի մածուն եւ Vegan մայոնեզ հետ միասին ավելի ծանոթ veggie burgers եւ այլ մսի փոխարինող արտադրանք:
Շատ սննդամթերքներ կապված են ուտեստի հետ, ինչպիսիք են սոյայի կաթը, ոչ կաթնային կաթի փոխարինողները եւ tofu , սակայն շատ ոչ ոգելից խմիչքները նույնպես օգտվում են tofu- ից: Դուք, անշուշտ, ստիպված չեք սիրում tofu, ուտելու ուտելու համար:
Տես նաեւ. Օգնություն: Ես ուզում եմ գնալ Vegan, բայց ես ատում tofu!
Vegans- ը նաեւ ուտում է նույն սովորական եւ ծանոթ ամենօրյա սննդամթերքներից շատերը, որոնք բոլորն էլ անում են, ինչպիսիք են կանաչ աղցանը, սպագետտը, գետնանուշ կարագը եւ չիպսերը եւ սալսան:
Օրինակ, սննդամթերք, ինչպիսին է բուսական ծիրանը առանց պանիրի կամ թթվասերի, կարող է լինել vegan. Կոկոսի կաթից պատրաստված բուսակերների թայերենի curry է vegan է: Մակարոնեղեն տոմատի սոուսով կամ այլ ոչ մսի եւ ոչ կաթնամթերքի սոուսով եւ վարագ: Բակերի մեծ մասը նաեւ vegan են:
Տես նաեւ:
- Most Popular Vegan Recipes
- Vegan ճաշի գաղափարներ
- Ձվի փոխարինողներ
- Կաթի փոխարինիչներ
- Կաթնամթերքի փոխարինիչներ
Ինչպես կարող եմ դառնալ Vegan?
Այնպես որ, դուք որոշել եք Vegan. Բայց հիմա ինչ: Ահա մի քանի խորհուրդներ, որ անցումը կատարելու համար կարող եք գտնել օգտակար:
Որոշ մարդիկ հեշտությամբ գնում են մսից ուտելիքից, իսկ մյուսները պայքարում են իրենց նոր պարտավորության համար, կամ նախընտրում են նախեւառաջ գնալ բուսակերների, հետո դանդաղորեն ձվեր եւ կաթնամթերք չթողնել: Դա ճիշտ կամ սխալ ճանապարհ չկա, բայց դուք կարող եք իմանալ, թե ինչ է աշխատել այլ մարդկանց համար: Այնուամենայնիվ, դուք դա անում եք, պահեք ձեր նպատակները եւ հիշեք, թե ինչու եք ընտրում ընդունել ուտեստի դիետա:
Տես նաեւ. Ինչպես գնալ Բուսական կամ Vegan
Արտասանություն: VEE-gun (ոչ թե VAY-gun)
Նաեւ հայտնի է որպես խիստ բուսակեր