Այնպես որ, դուք որոշել եք գնալ բուսակերների կամ դառնալ Vegan . Բայց հիմա ինչ: Եթե դուք փորձում եք պարզել, թե ինչ է պետք անել ձեր հաջորդ քայլը, այս արագ խորհուրդները կօգնեն ձեզ դառնալ բուսակերների անցումը: Ահա թե ինչպես գնալ բուսակերների:
- Փոխակերպեք այն ուտեստները, որոնք դուք արդեն գիտեք եւ վայելեք: Օրինակ, ձեր սիրած սպագետտի բաղադրատոմսերից փրկեք կոլոլակները կամ փոխարինեք բուսական մսի փոխարինողով , օրինակ, GimmeLean- ը: Հնարավորությունները, շատ բաներ, որոնք արդեն իսկ ուտում են, հեշտությամբ կարելի է կատարել բուսակերներ:
Տես նաեւ. Լավագույն Հեշտ Բուսական Recipes
- Եթե ցանկանում եք դառնալ բուսակերներ, դուք կցանկանայիք ուսումնասիրել նոր կերակուրներ: Իմ սիրած գործերից մեկը այն է, որ փորձեմ մեկ նոր ապրանքի գնալ, երբ գնում եմ մթերային խանութ : Արդյունքում ես ուտում եմ շատ ավելի բազմազան դիետա, քանի որ դառնալով Vegan, քան երբեւէ ես արել: Չնայած խոշորագույն մթերային խանութները սոյայի կաթն ու վեգետի բուրգերը , փորձեք դիտել ձեր տեղական առողջարանային խանութներում, տեսնել, թե ինչ նոր սնունդ կարող եք գտնել: Դարձրեք այն զվարճալի եւ հետաքրքիր դառնալու բուսակերներ:
Տես նաեւ. 100 Վեգետարիանական սնունդ - Փորձեք այն երկու անգամ: Եթե դուք ատել կոնկրետ սննդի առաջին անգամ, ինչպես եւ Veggie burgers , փորձեք այն կրկին ավելի ուշ, օգտագործելով տարբեր ապրանքային ապրանքանիշ կամ պատրաստ է տարբեր կամ տարբեր համեմունքներով եւ համեմունքներով: Բոլոր ապրանքները նույնն են, եւ դուք կարող եք նախընտրել մեկ արտադրանքի կամ պատրաստման ոճը: Օրինակ, եթե դուք միկրոավտոբուսով եք վեգետիկ բուրգեր եք առաջին անգամ, փորձեք հաջորդ անգամ խաշել այն:
- Թերթել առողջապահական սննդի խանութներ: Փորձեք միշտ փորձել նոր բան, եւ աշխատակազմը կարող է օգնել ձեզ գտնել այն, ինչ փնտրում եք կամ խորհուրդներ, որոնց արտադրանքը լավագույնն է:
Տես նաեւ Գնումներ բուսակերների բաղադրիչների համար
- Ինքներդ տվեք ընդմիջում: Մի շպրտեք սրբիչին, եթե չեք կարող դիմակայել այդ բուրգերին: Պարզապես շունչ քաշեք եւ որոշեք ավելի լավ անել հաջորդ կերակուրը: Մեկ այլ գաղափար `շաբաթական մեկ օր թույլ տալ, որ միս ուտեն: Եթե դուք դժվարանում եք գտնել բուսակերների դիետա, շատ ավելի հավանական է, որ ինչ-որ բան անցնեք, իմանալով, որ դուք կարող եք զբաղվել շաբաթ կամ կիրակի: Կարճ ժամանակում ձեզ կտրելով ընդմիջում, այլ ոչ թե հրաժարվելը կօգնի երկարատեւ վեգետատիվ դառնալ:
- Համբերատար եղիր! Կարող եք հեշտությամբ գտնել գետնին գիշերում, իսկ մյուսները պայքարում են միայն կարմիր մսի մեջ, երբ դառնում են բուսակերներ: Յուրաքանչյուր ոք իրոք տարբերվում է, բայց մնացածը հավաստիացրեց, որ ժամանակի հետ, ձեր ցանկությունները կթուլանան: Հիշելով ձեր նպատակները եւ բուսակերների կամ Vegan դառնալու պատճառները կօգնեն ձեզ, երբ դուք գայթակղվում է տալ.
- Սովորեք, կարդացեք եւ խոսեք: Իմացեք եւ կարդացեք որքան հնարավոր է բուսական առողջության եւ սննդի մասին: Գիտելիքը զորություն է: Եթե դուք գիտեք որեւէ այլ բուսակերներ կամ վարագույրներ, խնդրեք նրանց խորհուրդներ կամ խորհուրդներ: Յուրաքանչյուր ոք այլ բան կունենա կիսվելու իրենց փորձառությունը բուսակերների դառնալու համար, սակայն մարդկանց մեծամասնությունը ավելի շատ պատրաստակամ է տրամադրել մի քիչ խորհրդատվություն եւ, ամենայն հավանականությամբ, հաճելի կլինի, որ դուք խնդրեք օգնության համար դառնալ բուսակերներ:
- Տեսեք ձեր տեղական գրախանութը մի մեծ բուսակերների cookbook- ի համար : Նայիր մեկին, որը ոչ միայն կոչ է անում ձեզ, այլեւ ունի մի շարք բաղադրատոմսեր, որոնք բավարար են ամենօրյա օգտագործման համար:
- Եթե ձեր ընտանիքում միակն եք, անցնելով բուսական դիետա, ապա ձեզ հարկավոր չէ երկու առանձին ճաշեր պատրաստել: Պարզապես եփեք միսը ճաշատեսակների համար, ինչպես խմորեղենի եւ մակարոնեղենների ճաշատեսակները առանձին տապի մեջ եւ ավելացրեք բաժանված մասի առաջ ծառայելը:
- Փորձեք նոր ռեստորան: Փնտրեք չինական, հնդկական, միջին արեւելյան եւ թայերեն ռեստորանները եւ համտեսեք շատ ուտեստներ եւ սնունդ, որոնք նրանք պետք է առաջարկել:
Տես նաեւ. Վեգետարիանական բաղադրատոմսեր ամբողջ աշխարհում
- Համոզվեք, որ միսը առողջ ուտելիքներով փոխարինեք հավասարակշռված դիետա: Եթե դուք ոչինչ չեք օգտագործում, այլ ֆրանսիական կարտոֆիլ եւ չիպսեր, ձեր առողջությունը տառապում է, եւ դուք կցանկանաք դիմել ձեր նախկին ուտելիք սովորություններին: Կերեք մի շարք ամբողջական ձավարեղեն, բանջարեղեն եւ սպիտակուցներ, ինչպիսիք են tofu կամ veggie burgers մնալ լիարժեք եւ առողջ:
Տես նաեւ. Սպիտակուցը բուսակերների համար