Kick ձեր «սենդվիչ» խաղը թխած quesadilla հետ խոռոչի վրա: Այս թխված խոզապուխտը եւ պանրի quesadilla- ն կատարյալ խաչ են հանդիսանում ամերիկյան հիանալի խնկապարի եւ պանրի սենդվիչի եւ մեքսիկական բաճկոնների quesadilla- ի միջեւ: Այս quesadillas են թխում ոչ թե տապակած, այնպես որ կարող եք ավելի թեթեւ է նավթի վրա: Դուք կսիրեք սա տաք լանչի կամ երշիկի եւ սենդվիչ ընթրիքի համար:
Ինչ պետք է ստանաք
- 4 խոշոր ալյուրի tortillas
- 1/2 բաժակ Monterey Jack պանիր (shredded)
- 8 ունցիա
- խոզապուխտ (կամ ապխտած թուրին, նիհար կտրատած)
- 1/2 բաժակ լոլիկ (ցցված)
- Լրացուցիչ: 2 ճաշի գդալ թակած կանաչ սոխ
- պղպեղ `ճաշակի
- Բուսական յուղ, խոզանակ գլխավերեւում
Ինչպես դարձնել այն
- Նախապատրաստել ջեռոցը մինչեւ 425 F.
- Lightly spray cookie թերթիկը բուսական ճաշ պատրաստելու լակի հետ:
- Կազմակերպեք երկու tortillas է cookie թերթիկ, ապա հավասարապես վերեւ 1/4 բաժակ պանիր.
- Վերեւի պանիրը կտրատած խոզապուխտով կամ թուրինով, շոգեխաշած լոլիկով, կանաչ սոխով, ապա մյուս 1/4 բաժակ պանիրով:
- Շաղ տալ յուրաքանչյուրին մի քիչ պղպեղով, հետո ծածկել մեկ այլ տանտիլա:
- Խոզանակները բուսական յուղով խառնել եւ թխել 425 F վառարանում, մինչեւ 10-12 րոպե, մինչեւ browned:
- Cut quesadillas մեջ wedges եւ ծառայել մանանեխի կամ մայոնեզ:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 466 |
| Ընդհանուր ճարպ | 18 գ |
| Հագեցած ճարպ | 7 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 5 գ |
| Խոլեստերին | 52 մգ |
| Նատրիում | 1,501 մգ |
| Ածխաջրեր | 53 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 4 գ |
| Սպիտակուց | 23 գ |