Բուսականության տեսակները

«Ես 5-րդ մակարդակ եմ, ես ստվերի ոչինչ չեմ ուտում»: The Simpsons- ը

Մարդիկ հաճախ շոշափում են որոշ սննդամթերք եւ հարցնում են ինձ. «Կարող եք ուտել սա»: Իմ պատասխանը միշտ «Համոզված եմ, կարող եմ ուտել այն, ինչ ուզում եմ»: Ես որոշում եմ որոշ բաներ ուտել: Երբ որոշում եք, թե ինչ տեսակի կամ բուսակերների եք ցանկանում լինել, մտածեք այն մասին, թե ինչ եք ուզում կամ ընդգրկել: Դուք չունեք հաղորդագրություն փակցնելու համար անհրաժեշտ տեղավորել այս կատեգորիաներից մեկին, բայց հասկանալ դրանք կօգնեն ձեզ մտածել ձեր կարճաժամկետ եւ երկարաժամկետ նպատակների մասին, երբ դուք բուսակեր եք :

• 01-ը 07-ը

  Flexitarian / կիսա-բուսակեր

  Դուք չունեք բուսակերներ, սիրահարված բուսակերների սննդամթերք: «Flexitarian» - ը վերջերս ներկայացված է նկարագրելու նրանց, ովքեր հիմնականում բուսակերների դիետա են օգտագործում, բայց երբեմն ուտում են:

• 02-ից 07-ը

  Pescatarian (նաեւ գրել Pescetarian)

  «Pescatarian» բառը երբեմն օգտագործվում է նկարագրելու նրանց, ովքեր ձեռնպահ են մնում բոլոր կերակուրներից եւ կենդանիներից, բացառությամբ ձկների: Թեեւ խոսքը սովորաբար չի օգտագործվում, ավելի ու ավելի շատ մարդիկ ընդունում են այսպիսի դիետան, սովորաբար, առողջության պատճառով կամ որպես ճնշող քար, ամբողջովին բուսակերների դիետա:

• 03-ից 07-ը

  Lacto-Ovo-Վեգետարիանական

  Երբ շատերը մտածում են բուսակերների մասին, նրանք մտածում են լակտո-օվո-բուսակերների մասին: Մարդիկ, ովքեր տավարի, խոզի միս, թռչնաբուծություն, ձուկ, խեցգետին կամ կենդանական տեսք չունեն ուտում են, բայց ուտում են ձու եւ կաթնամթերք `lacto-ovo բուսակերներ (« lacto »գալիս է լատիներենից կաթի համար, եւ« ձու »ձվի համար ): Lacto-vegetarian- ը օգտագործվում է նկարագրելու բուսակերների մի տեսակ, ով ձու չի ուտում, բայց կաթնամթերք է ուտում: Ovo-vegetarian վերաբերում է այն մարդկանց, ովքեր չեն ուտում կամ կաթնամթերք, բայց ձու ուտում: Lacto-ovo բուսակերները, այսինքն, բուսակերները, որոնք ուտում են թե ձու, թե կաթնամթերք, ամենատարածված բուսական տեսակն է:

• 04-ից 07-ը

  Vegan

  Vegans- ը ոչ մի կերակուր չի ուտում եւ չի ուտում ձու, կաթնամթերք կամ վերամշակված ուտեստներ, որոնք պարունակում են այս կամ այլ կենդանական ծագում ունեցող բաղադրիչները, ինչպիսիք են ժելատինը (ի տարբերություն բուսակերների, ովքեր սովորաբար ուտում են կաթնամթերք եւ ձու): Բազմաթիվ vegans նաեւ ձեռնպահ են ուտել սննդամթերքներ, որոնք պատրաստվում են օգտագործելով կենդանական արտադրանք, որոնք չեն կարող պարունակել կենդանական ապրանքներ պատրաստի գործընթացում, ինչպիսիք են շաքարավազ եւ որոշ գինիներ: Կա որոշ բանավեճ, թե արդյոք որոշ մթերքներ, ինչպիսիք են մեղրը, տեղավորվում են ուտեստի դիետա:

• 05-ից 07-ը

  Հում Vegan / Raw ՈՒտելիք Diet

  Հում եւտան դիետան բաղկացած է չմշակված ուտեստներից, որոնք 115 F (46 C) ջեռուցված չեն: «Հում սննդի» հավատում են, որ այս ջերմաստիճանից վերցրած կերակուրները կորցրել են իրենց սննդային արժեքի զգալի քանակ եւ վնասակար են մարմնին:

• 06-ից 07-ը

  Մակրոբիոտիկ

  Մակրոբիոտիկ դիետան, որը ոգեշնչված է առողջական եւ բուժիչ հատկություններով, ներառում է չգազավորված ուտեստներ, ինչպիսիք են ամբողջական ձավարեղենը , մրգերը եւ բանջարեղենը եւ թույլ են տալիս ձկների միանգամյա օգտագործումը: Շաքարավազը եւ նուրբ յուղերը խուսափում են: Թերեւս մակրոբիոտիկ դիետայի ամենալավ եզրափակիչը նրա շեշտը դնում է ասիական բանջարեղենի սպառման վրա, ինչպիսիք են daikon- ը եւ ծովային բանջարեղենը, ինչպես օրինակ, վակամին եւ այլ ծովամթերքները:

• 07-ից 07-ը

  Ինչպես գնալ Բուսական

  Եթե ​​դուք հետաքրքրված եք առողջ բուսակերների դիետայի ուսումնասիրությամբ, սակայն դեռեւս չեն թռիչք կատարել, ստուգեք իմ խորհուրդները, թե ինչպես դառնալ բուսակերներ: