Կատարել այս հեշտ տապակած կարագը, օգտագործելով կեքս, արագ հաց, բլիթներ կամ վաֆլիներ: Դուք կարող եք հեշտությամբ կտրել բաղադրատոմսը կեսը կամ սառեցնել որոշ այլ օր:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1/2 բաժակ կարագ (փափկեցված)
- 1/4 բաժակ խնկունի օշարակ (ամենավաղ դասը հասանելի է)
Ինչպես դարձնել այն
Միավորել կարագի եւ կարտոֆիլի օշարակի մի գունդ եւ ծեծել էլեկտրական խառնիչով, մինչեւ լավ խառը եւ փափուկ:
Եթե ցանկալի գլորում մի խողովակի ձեւի մի կտոր մագաղաթյա թղթի եւ սառը.
Ծառայել այն փափուկ կամ սառեցված բլիթներով, տաք թխվածքաբլիթներով, վաֆլիներով,
Հնարավոր է դու նույնպես հավանես
Ամսաթիվ կարագ
Հիմնական բաղադրիչի ինդեքսը
Southern Food Home- ը
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 170 |
| Ընդհանուր ճարպ | 15 գ |
| Հագեցած ճարպ | 10 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 4 գ |
| Խոլեստերին | 41 մգ |
| Նատրիում | 3 մգ |
| Ածխաջրեր | 9 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 0 գ |
| Սպիտակուց | 0 գ |