Սառայի հեշտ խոզի միս բաղադրատոմսը կատարվում է ընդամենը մի քանի բաղադրիչներով, եւ հավանաբար, դրանք ձեռքով: Վայելեք այս պարզ խոզի կոտլետները, պյուրեով կարտոֆիլով եւ կանաչ լոբի կամ ձեր սիրած կողմնակի բանջարեղենով:
Օգտագործեք խտացրած սերուցք սերուցք, սնկի կրեմ կամ հավի սուպի սերուցք:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1/3 բաժակ ալյուր
- 1 թեյի գդալ աղ
- 1/2 թեյի գդալ սխտոր աղ
- 1 թեյի գդալ չոր մանանեխ
- 4-6 նեխուր խոզի կոտլետներ
- 2 ճաշի գդալ
- յուղ
- 1-ը կարող է խտացրած հավի սուպի սերուցք կամ նմանատիպ
- խտացրած ապուր (նեխուրի սերուցք, սնկի կրեմ եւ այլն)
Ինչպես դարձնել այն
- Խառնել ալյուրը, աղը, մանանեխը եւ սխտորի աղը եւ խառնուրդը կտրատել: Նավթը ջեռոցում ջեռոցում եւ երկու կողմերում կոտլետները շագանակագույն:
- Տեղադրեք խաշած կոտլետները դանդաղ կաթսայում եւ ավելացրեք ապուրը: Եփել 6-8 ժամվա ցածր կամ 3-4 ժամ բարձր: Դուք կարող եք ավելացնել ավելի շատ ապուր, եթե դուք ցանկանում եք ավելի շատ սուս: Լավ է բրնձով կամ արիշտաով:
Հնարավոր է դու նույնպես հավանես
Հեշտ ձանձրալի խոզի խտացրած սխտոր սխտորով եւ սոյայի սոուսով
Super Easy Slow կաթսա խոզի կոտլետներ
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 599 |
| Ընդհանուր ճարպ | 39 գ |
| Հագեցած ճարպ | 16 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 14 գ |
| Խոլեստերին | 173 մգ |
| Նատրիում | 480 մգ |
| Ածխաջրեր | 13 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 1 գ |
| Սպիտակուց | 47 գ |