Լավ է խուսափել փչացող ուտելիքից եւ ճարպային սնունդից: Ահա որոշ ճաշատեսակներ bento- ի համար:
01-ը 07-ը
ԹամագոյակինTamagoyaki- ն ճապոնական գագաթով ձվածեղ է: Այն հաճախ ծառայում է ճապոնական ճաշի նախաճաշի մեջ եւ ամենից շատ հագեցած սնունդը:
02-ից 07-ը
Ռայսի գնդակներՌայսի գնդակներ կոչվում են Onigiri ճապոներեն: Ռայսերի գնդերը սովորաբար ձեւավորվում են ձեռքերով կամ եռանկյունով: Onigiri հաճախ ճապոնական bento ճաշի տուփեր են դնում:
03-ից 07-ը
ԻնարիզուշինInarizushi- ը հայտնի է որպես շագանակագույն տոպրակի սուշի: Սուշիի բրինձը փաթեթավորված է թխված տապակով ( տապակած tofu ) պոչերով: Inarizushi- ը հեշտ է ուտել, ուստի այն հաճախ տեղադրվում է բենտո ճաշի վանդակում :
04-ից 07-ը
Teriyaki հավՄարինացված եւ համով տապակած հավերը հեշտ է եւ լավ բենտո սնունդը: Խտացրեք հավի միսը կրծքի չափի կտորների մեջ:
05-ից 07-ը
ՇոգայականԽոզի շերտը մարինացվում է գինու համով սոուսով եւ տապակած տապակած:
06-ից 07-ը
Apple ՃագարներRabbit- ի ձեւավորված խնձորի կտորները հաճախ փաթեթավորված են բենտո արկղերում `երեխաների համար:
07-ից 07-ը
Կինպիրա Գոբո Խորացված գոբո (կրծող արմատ) ավանդական կողմնակի ճաշատեսակ է, որը ուղիղ շոգեխաշած բրնձով է գնում: