Տնական սնձան ազատ քաղցր ապուրները դժվար չէ կատարել եւ սնձան ազատ քաղցր բրնձի ալյուրը հիանալի խտացուցիչ է: Սնկով ապուրի սնձան ազատ կրեմը 20 րոպեից պակաս է, որպեսզի յուղալի թարմ բույրով:
Սնկով ապուրի սնձան ազատ կրեմը բազմակողմանի բաղադրատոմս է, քանի որ դուք կարող եք օգտագործել այն դասական կերակուրներ, ինչպիսիք են սնձան ազատ թունա աղցան :
Ինչ պետք է ստանաք
- 8 ունցիա թարմ կտրատված սունկ
- 1/4 բաժակ լավ նիհարած քաղցր սոխ
- 2 հատված
- սխտոր մեխակ
- 3 ճաշի գդալ կարագ
- 4 ճաշի գդալ պարունակող քաղցր բրնձի ալյուր
- 1 բաժակ ցածր նատրիումի սնձան ազատ հավի արգանակ
- 1 բաժակ թեթեւ կրեմ կամ ամբողջական կաթ
- 1/2 թեյի գդալ աղ կամ համտեսել
- 1/4 թեյի գդալ պղպեղ կամ համտեսել
- Զարդարի պես կտրտած
- ռեհան (ըստ ցանկության)
Ինչպես դարձնել այն
- Ձիթապտղի սոխը, սոխը եւ սխտորը 3 կվարտյա կաթսայում կարագով, միջին ջերմության վրա, շուրջ 3 րոպե: Սրբեցրած սնձան ազատ քաղցր բրնձի ալյուրը բանջարեղենից եւ խառնել `բրնձի ալյուրը խառնուրդը խառնելու համար: Շարունակեք պատրաստել բանջարեղեն քաղցր բրնձի ալյուրով, իսկ 2 րոպե ակտիվացնելով:
- Աստիճանաբար սառեցրեք սնձեղից ազատ հավի արգանակի մեջ եւ խառնեք խառնուրդին: Ավելացրեք կրեմ կամ կաթ եւ շարունակում է պատրաստել միջին ջերմություն, մինչեւ ապուրը thickens. Սեզոն `աղով ու պղպեղով` ճաշակի:
Հիշեցում . Միշտ համոզվեք, որ ձեր աշխատանքային մակերեսները, պարագաները, տախտակները եւ գործիքները սնձան ազատ չեն: Միշտ կարդում ապրանքի պիտակները: Արտադրողները կարող են փոխել ապրանքի ձեւակերպումները առանց ծանուցման: Երբ կասկածի դեպքում մի գնեք կամ օգտագործեք արտադրանքը, նախքան արտադրողի հետ կապ հաստատելը ստուգելու համար, որ ապրանքը սնձան ազատ է:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 274 |
| Ընդհանուր ճարպ | 20 գ |
| Հագեցած ճարպ | 13 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 5 գ |
| Խոլեստերին | 60 մգ |
| Նատրիում | 414 մգ |
| Ածխաջրեր | 20 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 2 գ |
| Սպիտակուց | 5 գ |