Սա մեծ նախուտեստ է, եթե դուք արդեն ունեք ծխող: Այն ավելացնում է այս կարտոֆիլի մաշկի մեծ համը եւ ցածր ջերմաստիճանը թույլ է տալիս համեմունքները խառնել միասին, երբ նրանք պատրաստում են:
Ինչ պետք է ստանաք
- 8 խոշոր կարտոֆիլ
- 3/4 բաժակ (180 մլ) չեդդեր պանիր
- 1/2 բաժակ (120 մլ) կանաչ սոխ
- 1 ճաշի գդալ (15 մլ) պղպեղ
- 1 թեյի գդալ (5 մլ) կայեն
- 1 թեյի գդալ (5 մլ) սեւ պղպեղ
- 1 թեյի գդալ (5 մլ) սխտոր փոշի
- 1 թեյի գդալ (5 մլ) աղ
- 2 ճաշի գդալ ձիթապտղի յուղ
Ինչպես դարձնել այն
1. Թխել կարտոֆիլ մինչեւ մրցույթի: Կտրեք երկայնքով եռամսյակում: Scoop դուրս պատրաստել Ռումբերն մասին 1/2 դյույմ հաստությամբ: Ներկիր ձիթապտղի յուղով եւ երկու կողմերում ծածկեք չոր բաղադրիչներով:
2. Տեղադրված պատրաստված ծխողի մոտ մոտ 200 աստիճան F (95 աստիճանով ցածր ջերմաստիճան) եւ ծխի 20-40 րոպե, կախված նրանից, թե որքան ծխացող եք ուզում դրանք: Շաղ տալ պանրով եւ թող ծխի մինչեւ պանիրը հալվի:
3. Վերեւ թակած կանաչ սոխով եւ ծառայեք խորովածի սոուսով:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 131 |
| Ընդհանուր ճարպ | 9 գ |
| Հագեցած ճարպ | 4 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 4 գ |
| Խոլեստերին | 18 մգ |
| Նատրիում | 357 մգ |
| Ածխաջրեր | 8 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 1 գ |
| Սպիտակուց | 5 գ |