Եթե ցանկանում եք փորձել ցածր ճարպային Vegan բանանի հաց բաղադրատոմսը, դա հիանալի է փորձել: Քանի որ այս Vegan տարբերակը ձու անվճար է եւ առանց կաթնամթերքի, բաղադրիչներում ընդամենը 1/3 բաժակ Vegan մարգարին է, այն շատ ցածր է ճարպից, քան սովորական բանանի հացից:
Քաղցրացնել մի քիչ, ես սիրում եմ ավելացնել շաքարավազ շաքարավազի վերեւում իմ բանանի հացը, նախքան փխրեցնելու, լրացուցիչ քաղցր վերաբերմունքի համար: Կամ, փորձեք մի քանի Vegan շոկոլադի չիպսեր ավելացնել խառնուրդը, նախքան շոգեխաշել մի Vegan շոկոլադի chip բանան հաց: Իհարկե, դա այլեւս չի կարող ցածր ճարպային լինել, եթե դա անեք:
Մեկ այլ մեծ պատճառ ես սիրում եմ այս ցածր ճարպը եւ Vegan բանան հացը բաղադրատոմսը այն է, որ դա մեծ է մարդկանց համար նոր Vegan խմորի. Նույնիսկ եթե դուք դեռ չեք հայտնաբերել, թե որքան հեշտ է թխել ձվի փոխարինողներին , դուք դեռ կարող եք կատարել այս պարզ vegan banana հացը, ոչ մի ձու փոխարինող կամ ձվի փոխարինող անհրաժեշտ է:
Եթե դու նորածնային թխում, ապա դա լավ հեշտ ուտեստի բաղադրատոմս է: Բոլորը սիրում են բանանի հացը: Բայց, եթե դուք ձանձրանում եք բանանի հացից, թույլ տվեք առաջարկել զվարճալի այլընտրանք. Այս ճարպը չպարունակող Vegan դդումի հացը , կամ փորձեք այս դասական Vegan ցուկկինի հացը:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1/3 բաժակ Vegan մարգարին կամ a
- Vegan կարագ փոխարինող
- 1/2 բաժակ շաքարավազ
- 2 բաժակ ալյուր
- 1 1/2 թեյի գդալ խմորի փոշի
- 1/2 թեյի գդալ խմորի սոդա
- 2 հասած բանան, պյուրե
- 1/2 բաժակ սոյայի կաթ
- 1 թեյի գդալ վանիլին
- 1/2 բաժակ թակած ընկույզ կամ այլ թակած ընկույզ (ըստ ցանկության)
Ինչպես դարձնել այն
Նախ, ջեռոցը նախապես ջերմաստիճանը հասնի 350 աստիճանի: Հաջորդը, պատրաստեք թխվածքաբլիթներ, ոչ փայտով լակի կամ լույսի մարգագետին մարգարին: Կարող եք նաեւ թեթեւ շերտով շաքարավազը վերցնել, եթե նախընտրում եք քաղցր բանջարեղենով բանանի հացը եւ դրսից գեղեցիկ քաղցր եւ խրթխրթան:
Կրեմի հետ միասին Vegan մարգարին եւ շաքար, այնուհետեւ ակտիվացրեք ալյուրի եւ թխում փոշու եւ խմորի սոդայի մեջ:
Երբ ալյուրը լավ ներառված է, խառնել բանան, սոյայի կաթը եւ վանիլինը, ակտիվացնելով լավը:
Նրբորեն թխել ընկույզով կամ ցանկացած այլ թակած ընկույզով, որը ցանկանում եք ավելացնել:
Դակիչը լցնել թեթեւ յուղացված հացի փոսով եւ թխել 50 րոպե:
Այս ձու-անվճար եւ կաթնամթերքի բանան հացը բաղադրատոմսը տպագրվում է The Compassionate Cook Cookbook- ի թույլտվությամբ:
Ավելի շատ Բուսական եւ Vegan Նախաճաշեր Recipes:
- Լավագույն Tofu մագլցում բաղադրատոմսեր
- Կծու Tofu մագլցում սնկով բաղադրատոմսով
- Հեշտ Vegan Pancake Recipe
- Խտացրած անուշաբույր բանջարեղենը
- Vegan Blueberry Բլիթներ
- Banana ֆրանսիական կենաց Recipe
- Հեշտ Vegan Latkes
- Vegan Broccoli Quiche
- Vegan Pumpkin սթեյք
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 152 |
| Ընդհանուր ճարպ | 7 գ |
| Հագեցած ճարպ | 1 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 2 գ |
| Խոլեստերին | 0 մգ |
| Նատրիում | 275 մգ |
| Ածխաջրեր | 21 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 2 գ |
| Սպիտակուց | 2 գ |