Ոչինչ չի ասում, որ պակասի պես ընկնում է, եւ այս Vegan դդմի սենդերը կատարյալ խորտիկ կամ աղանդեր են, երբ եղանակը մտածում է փխրուն տերեւների, հարմարավետ հրդեհների եւ սվիտերի եղանակի մասին: Այս կոտլետները դուրս են գալիս գեղեցիկ եւ խոնավ, եւ դրանք համեմված են զամբյուղի հետ, որը ձեր խոհանոցը թողնում է հրաշալի բույրով, որը հոտ է գալիս երկնային, տնական անկման կամ ձմռանը: Նրանք խիտ են, բայց ոչ չոր, եւ նույնքան համեղ են, որքան ոչ վեգան սարդենները:
Լրացրեք ձեր տանը բուրմունքով, ապա հրավիրեք ընկերոջը սուրճի համար ամսաթվի աշնանային առավոտյան լավ ծախսել:
Եթե ձեզ դուր է գալիս Vegan խորտիկները, դուք նույնպես կարող եք փորձել այս Vegan շոկոլադի chip սմբակ կամ այս բաղադրատոմսը Vegan լոռամրգի կիտրոնի կիտրոններ. Եթե դուք բոլորի դդումի երկրպագու եք (ամբողջ տարին), ստուգեք առողջ դդումի ամեն ինչի բաղադրատոմսերը , ռիսոտտից մինչեւ pesto:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1/2 բաժակ շաքարավազ
- 3 1/2 բաժակ համեմունք ալյուր
- 2 թեյի գդալ խմորիչ փոշի
- 1/2 թեյի գդալ խմորի սոդա
- 3 թեյի գդալ ցորենի փոշի
- 1/2 բաժակ
- մարգարին (ուտած)
- 2 բաժակ դդում (մանրացված)
Ինչպես դարձնել այն
- Խոշոր խառնուրդի գդալով միացրեք չոր բաղադրիչները (ալյուր, շաքար, խմորիչ փոշի, խմորի սոդա եւ զամբյուղ): Կտրել vegan մարգարին , ավելացնելով մի քիչ միաժամանակ, մինչեւ խառը: Ավելացնել դդում եւ լավ միավորել:
- Մի քիչ թեթեւացած մակերեսով մի քանի անգամ խմոր խառնել, խառնել այն մեծ շրջանակով, մի քանի դյույմ հաստությամբ:
- Կտրեք 12 կամ ավելի եռանկյուն կտորներ: Պատկերացրեք, որ դուք կտրում եք պիցցա, այնպես որ դուք ստանում եք նույնիսկ եռանկյուն շերտ:
- Թխել ժամը 425 F- ի համար 12-15 րոպե, կամ մինչեւ արել:
Սպասել մի քիչ ուտեստի կարագով եւ ջեմով, կամ սպասել մինչեւ սթեյքները սառեցված եւ վայելեք տաք բաժակ սուրճի մեջ:
* Քուքի ծանոթագրությունները.
- Այս սարդերը քիչ թեթեւ են համեմված գինու հետ, բայց եթե ցանկանում եք spicier scone, փորձեք ավելացնել մի քիչ մշկընկույզ, դարչին կամ allspice:
- Կոկոսի յուղը կարող է փոխարինվել Vegan մարգարինի տեղում: Համոզվեք, որ նավթը գտնվում է իր ամուր, քերականական վիճակում, օգտագործելով ոչ թե հեղուկացված:
- Ալյուրի ալյուրի, կոկոսի ալյուրի, հնդկացորենի ալյուրի, գարու ալյուրի կամ ցորենի ալյուրի այլընտրանքային ալյուրները կարող են օգտագործվել համատարած ալյուրի փոխարեն: Այնուամենայնիվ, տարբեր խառնուրդները կլանում են խոնավությունը տարբեր կերպ, եւ դուք միշտ չէ, որ կարող եք մեկ չափման գործիք փոխել: Եթե դուք ընտրում եք այլընտրանքային ալյուր օգտագործել այս բաղադրատոմսում, ապա ձեզ հարկավոր է փորձարկել այն գումարները, որոնք ձեռք բերելու ցանկալի ստանդարտ հետեւողականություն:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 114 |
| Ընդհանուր ճարպ | 6 գ |
| Հագեցած ճարպ | 1 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 2 գ |
| Խոլեստերին | 0 մգ |
| Նատրիում | 312 մգ |
| Ածխաջրեր | 16 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 1 գ |
| Սպիտակուց | 1 գ |