Ով չի սիրում ֆրանսիական տոստը: Ուտեստի Vegan- ը չի նշանակում, որ պետք է հրաժարվել ֆրանսիական տոստից, փորձեք այն դարձնել ձվի ազատ: Կարելի է նաեւ օգտագործել սնձան ազատ հաց, սնձան ազատ եւ ուտեստեղենի համար:
Այս հեշտ ձու անվճար ուգան ֆրանսիական կենաց բաղադրատոմսը օգտագործում է բանան փոխարեն ձու, տալով քաղցր բուրմունք: Եվ, օգտագործելով բանան, ձու փոխարեն, հարկավոր չէ օգտագործել առեւտրային ձվի փոխարինողը , այնպես որ սա մեծ բաղադրատոմս է, եթե դուք չեք պատահել որեւէ ձեռքով: Ֆրանսիական տոստը նաեւ մեծ է ցանկացած vegan brunch (կամ vegan BRINNER !) Ցանկի համար:
Շատերը սիրում են օգտագործել հացահատիկի ամբողջ հացահատիկի հացը, ֆրանսիական կենացը պատրաստելիս, բայց այս բաղադրիչը լավ է աշխատում, ընդ որում, ընտրում եք ցանկացած տեսակի: Նաեւ նշենք, որ բաղադրատոմսը կոչ է անում դդումի կարկանդակ համեմունք, որը խոհարարի «գաղտնի բաղադրիչ» է, որը տնական ֆրանսիական տոստ պատրաստելու մեջ է, թեեւ մի քիչ դարչին հավանաբար բավարար է, եւ այն ամենը, ինչի համար կան շատ բաղադրատոմսեր: Սակայն, որպես Vegan խոհարար, դուք կարող եք ցանկանում to make vegan բաղադրատոմսեր, ինչպիսիք են, այս մեկը, առանձնանա մի քիչ, եւ, եթե այդպես է, ապա սովորական դարչին պարզապես բավարար չէ: Փորձեք դդումի կարկանդակ համեմունքները, եթե այն ունեք, եւ, եթե չես, ապա փորձեք ավելացնել միայն մշկընկույզ:
Եթե դու Vegan ֆրանսիական toast lover, բայց դուք զգում եք մի քիչ ավելի արկածային եւ ուզում ինչ - որ բան դուրս այս հիմնական բաղադրատոմսով, դուք կարող է շահագրգռված փորձելով որոշ տնական Vegan crepes , կամ այս բազմամարդ հաճելի Vegan հապալաս բլիթներ .
Ինչ պետք է ստանաք
- 2-3 հասած բանան
- 3/4 բաժակ սոյայի կաթ (կամ այլ
- ոչ կաթնային կաթի փոխարինող )
- 1 1/2 թեյի գդալ: դարչին
- 1 տ.մ. դդում կարկանդակ համեմունք (ըստ ցանկության)
- 1 տ.մ. վանիլին
- 8-10 շերտ հացի հաց (ցանկացած տեսակի լավ է)
Ինչպես դարձնել այն
- Նախ `բանանները սոյայի կաթով, դարչինով, դդումի կծու համեմունքով եւ վանիլով մի խառնուրդը blender կամ սննդի մշակող: Հաջորդը լցնել այս բանանի խառնուրդը կարկանդակ ափսեի մեջ կամ լայն ու հարթ ուտեստ, որը կարող եք ցանել ձեր հացը:
- Հաջորդը, նախքան շոգեք ձեր բմբուլը կամ տապակած տապը միջին բարձր ջերմության մեջ:
- Յուրաքանչյուր հաց կտոր պարունակեք սառեցված սոյայի կաթի եւ բանանի խառնուրդի մեջ, ուշադիր ծածկելով հացի յուրաքանչյուր հատվածի երկու կողմերը:
- Հալեցնել մի քիչ vegan մարգարին ձեր նախընտրական ջեռուցված միջին տաք թխկուտակով եւ տապակել յուրաքանչյուր կտոր հաց, մինչեւ թույլ ոսկե շագանակագույն յուրաքանչյուր կողմում: Ես նաեւ սիրում եմ օգտագործել կոկոսի յուղը ֆրանսիական տապին պատրաստելու համար, քանի որ բույրը պարզապես երկնային է:
- Ծառայել ձեր տնական ուտեստ ֆրանսիական տոստը, մի քիչ թխկի օշարակով կամ համեղ խորովածի սոուսով կամ պարզապես մի քանի ուտած կարագի եւ մրգային շերտերով: Եվ, ինչպես միշտ, վայելեք ձեր հրաշալի տնական Vegan ֆրանսիական կենացը:
Recipe note: Այս բաղադրիչները բոլոր բաղադրիչները սնձան ազատ են, բացառությամբ հացի, իհարկե: Բայց դուք կարող եք պատրաստել այն պարզապես լավ է ձեր սնձան ազատ ընկերների համար, եթե դուք օգտագործում եք սնձան ազատ հաց: Վայելեք:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 63 |
| Ընդհանուր ճարպ | 0 գ |
| Հագեցած ճարպ | 0 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 0 գ |
| Խոլեստերին | 0 մգ |
| Նատրիում | 35 մգ |
| Ածխաջրեր | 15 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 2 գ |
| Սպիտակուց | 1 գ |