Այս հեշտ զբաղված օրը chili- ն պատրաստվում է նիհար աղացած տավարի եւ բաղադրիչներով, որոնք, հավանաբար, ունենում են ձեռքին: Սխտոր, սոխ, չաման եւ չիլի փոշի են համը բաղադրիչները, իսկ փոքր կարմիր լոբի եւ լոլիկը ավելացնում է նյութ եւ գույն:
Այս chili կարող է նաեւ պատրաստել պահածոյացված սեւ լոբի, երիկամի լոբու կամ pinto լոբի: Եթե դուք նախընտրում եք չիլի առանց լոբի, ավելացրեք ավելի շատ գետնանուշ եւ մի փոքր քանակությամբ ջրի արգանակ, անհրաժեշտության դեպքում: Chili- ն կարող է նաեւ տեղադրվել Թուրքիայի հետ:
Բաղադրիչը հեշտությամբ կրկնապատկվում է մեծ ճաշի կամ տարանջատող կողմի համար: Դրեք այն դանդաղ կաթսայի մեջ եւ վերցրեք այն potluck կամ կուսակցությանը: Ստեղծեք դանդաղ կաթսա ցածր սակագին:
Եթե Ձեզ անհրաժեշտ է հեշտ ուտելի կերակուր, ընկնելու կամ ձմռան օրվա համար, այս չիլի բաղադրատոմսը գերազանց ընտրություն է: Այս chili- ն հրաշալի կերակուր է բերում պարզ աղբի աղցանով եւ cornbread կամ թխվածքաբլիթներով : Կամ ծառայում են չիլիի այս հեշտ սոխով մեքսիկական խոզապուխտով :
Տեսեք որոշ փոփոխություններով խորհուրդներ եւ տատանումներ, լրացուցիչ բաղադրիչների առաջարկություններ եւ գաղափարների սպասարկում:
Ինչ պետք է ստանաք
- 2 թեյի գդալ բուսական յուղ
- 1 ֆունտ նիհար աղացած տավարի միս
- 1 բաժակ թակած սոխ
- 1 մեխակ
- սխտոր, աղացած
- 1 խոշոր կարտոֆիլ լոլիկ, (28 ունցիա)
- 1 հատ (15 ունցիա) փոքր կարմիր լոբի, հեղուկով
- 1/2 թեյի գդալ աղացած նուշ
- 1-ից 2 թեյի գդալ
- չիլի փոշի
- 1/2 թեյի գդալ աղ
- 1/8 թեյի գդալ պղպեղ
Ինչպես դարձնել այն
Տաքացնել բուսական յուղը Հոլանդական Վառարանում կամ մեծ կաթսայում `միջին ջերմության վրա: գորշ գետնին տավարի սոխով: Ավելացնել սխտոր տավարի խառնուրդին եւ շարունակել պատրաստել մեկ րոպե կամ երկու: Հանգստացեք ավելցուկային ճարպը:
Ավելացնել լոլիկ, լոբի հեղուկ, քիմիա, չիլի փոշի, աղ եւ պղպեղ; բերեք մի եփ գալ: Ծածկել եւ եփ գալ ցածր ջերմության վրա 1 1/2 - ից 2 ժամ, երբեմն ակտիվանալով:
Համտեսեք եւ համեմեք համեմունքներ:
Ծառայել կիտրին `թարմ խորոված հացահատիկով եւ տապակած աղցանով: Չիլիը համեղ է նաեւ բրնձով:
Ծառայում է 6:
Խորհուրդներ եւ տարբերություններ
- Չիլին խտացնելու համար ավելացրեք մի քանի ճաշի տոմատի մածուկ:
- Ավելացրեք մոտ 1 ճաշի գդալ տապակած կալպենո պղպեղից մինչեւ չիլի, կամ փոքրիկ մանր կաթիլային կիտրոնի պղպեղ:
- Սաթում է 1/2 բաժակ տապակած կանաչ կամ կարմիր զանգի պղպեղի հետ `գետնանուշով եւ սոխով:
- Թխել սոխի եւ սոխի խառնուրդի մեջ: Երեխաներին ավելցուկային բանջարեղեն ստանալու լավ միջոց է, եւ այն ավելացնում է նուրբ բնական քաղցրություն:
- Չիլիի խորտիկները `կտրատած կանաչ սոխով, շեդդերային ժակով կամ պղպեղի պանրով, թթու ժալապենո օղակներով կամ թթվասի տիկնիկով:
Դուք կարող եք նաեւ նման Chili Recipes
Ground տավարի եւ Սեւ Bean Chili
Խոզապուխտով չամիչ Չիլին տավարի մսով
Խոզի Pot Chicken Chili հետ Jalapeno Peppers
Crock Pot Chili With Ground տավարի եւ լոբի
Մանրամասն Chili Recipes
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 490 |
| Ընդհանուր ճարպ | 11 գ |
| Հագեցած ճարպ | 3 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 5 գ |
| Խոլեստերին | 68 մգ |
| Նատրիում | 281 մգ |
| Ածխաջրեր | 60 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 16 գ |
| Սպիտակուց | 41 գ |