Հում բեկորները զարմանալի ուրախություն են: Որոշ հում պանիր բաղադրատոմսեր պետք է գարնան գարնանը, բայց այս բաղադրատոմսը ավելի արագ, ավելի պարզ եղանակ է, օգտագործելու ընկույզ, հաստ, յուղալի հում պանիր, ընդամենը մի քանի րոպեում (գումարած որոշ թրջող ժամանակ, մեղմելու համար ընկույզները), օգտագործելով macadamia ընկույզ: Եթե դուք չեք կարողանում գտնել macadamia ընկույզ, Cashews կլինի նաեւ աշխատել, բայց ընդհանուր առմամբ համարվում է իսկապես «հում» նույնիսկ այն ժամանակ, երբ նրանք չեն roasted. Այս հում պանրի բաղադրատոմսը լավ է աշխատում, որպես հում պիցցայի խառնուրդներ, թարմ խոհարարներ կամ լավ աղցանի կողքին:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 բաժակ սոճին ընկույզ (soaked 2 ժամ)
- 2 բաժակ macadamia ընկույզ (soaked 2 ժամ)
- 1 ճաշի գդալ թարմ վարդազարդ (աղացած)
- 1 ճաշի գդալ թարմ մաղադանոս (աղացած)
- 1 թեյի գդալ թարմ ուրց
- 2 ճաշի գդալ սննդային խմորիչ
- 2 թեյի գդալ հում խնձորի խնձորի քացախ
- 1/2 թեյի գդալ ծովի աղ (կամ համտեսել)
- 1/2 թեյի գդալ սեւ պղպեղ
- 1/2 - ից 3/4 բաժակ ջուր (անհրաժեշտության դեպքում)
Ինչպես դարձնել այն
Ջուրը լվանալ եւ լվանալ սառեցված ընկույզով եւ դրանք տեղադրել սննդի պրոցեսոր: 10 վայրկյան բարձր արագությամբ գործընթացը:
Ավելացնել մնացած բաղադրիչները, բացառությամբ ջրի եւ գործընթացը եւս 10 վայրկյան: Անհրաժեշտության դեպքում, քիչ քանակությամբ ջուր ավելացրեք, ձեր նպատակի համար ճիշտ հետեւողականություն ստեղծեք: Ընդհանուր առմամբ, ռիկոտտայի տեսքը հիշեցնում է թաց եւ փոքրիկ խիտ հաստատակամությունը:
Ինչպես սովորել անսովոր եւ ստեղծագործ հում ուտեստի բաղադրատոմսերը:
Ահա մի քանի հում ուտեստի բաղադրատոմսեր, որոնք անցնում են պարզից դեպի գուրման:
- Հում սննդի ծաղկակաղամբ «բրնձի» բաղադրատոմսը
- Տնական հում շոկոլադ
- Հեշտ raw vegan hummus բաղադրատոմսը
- Հում եւ Vegan curried վարունգ աղցան
- 7 գեղեցիկ հում ուտեստի աղցաններ փորձելու համար
- Լավագույն եւ ամենահեշտ հում սննդի աղանդեր բաղադրատոմսերը
- 9 անհավանական հում շոկոլադի բաղադրատոմսեր
- Սիրված հեշտ հում սննդի դասականներ
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 231 |
| Ընդհանուր ճարպ | 23 գ |
| Հագեցած ճարպ | 2 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 6 գ |
| Խոլեստերին | 0 մգ |
| Նատրիում | 99 մգ |
| Ածխաջրեր | 5 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 2 գ |
| Սպիտակուց | 5 գ |