Այս բանանյան տտեսային տորթի բաղադրատոմսը հեշտ դԵՍԵՐՏ է, կարճ ժամանակում: Ձիթապտղի բանանները միշտ սեզոնային են, եւ սառեցված աղցանները կարելի է գտնել մեծածախ մթերային խանութներում: Քաշեք տապակած խմորեղենը մինչեւ ջերմաստիճանը, երբ դուք կտեսնեք բանան եւ եփեք ռոմ սոուսը: Լավագույնը, այս բաղադրատոմսը շատ ներողամիտ է: Եթե դուք պարզապես չունեք տնական ֆրանսիական ռոմ սոուս պատրաստելու ժամանակ, օգտագործեք խանութից գնել կարամել սոուս, դարչին շաղ տալով:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 թերթ սառեցված աղվափնջիկ խմորեղեն
- 2 ճաշի գդալ կարագ
- ½ բաժակ ռոմ սոուս
- 3 բանան, կտրեց հատվածը ½-դյույմ շերտ
Ինչպես դարձնել այն
Preheat վառարանը մինչեւ 425 աստիճան: Մաքուր մակերեւույթի վրա աշխատելը, խմորի խմորը գլորում է 11 դյույմ շրջանակով եւ սառեցնել:
Հալեց կարագը 10-դյույմանոց վառարանով քերծվածքով: Ավելացնել ռոմ սոուս եւ բերեք եփ գալ: Հեռացրեք ջերմությունից եւ բանանի շերտը կազմակերպեք տաք ռոմի սոուսում մեկ շերտով: Կաթել բանջարեղենով խմորեղենը, տեղավորելով բրնձի կողմերը: Թխել նախապատրաստված ջեռոցում 22-25 րոպե, մինչեւ խմորեղենը վերածվի ոսկե դարչնի:
Խառնել տտեսային տատինը, 30 րոպե քաղցրավենիքից առաջ, այն առաջացնելով սպասքների վրա:
Այս բանանի տտեսային տոտին բաղադրատոմսը կազմում է 8 հատ:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 279 |
| Ընդհանուր ճարպ | 15 գ |
| Հագեցած ճարպ | 4 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 4 գ |
| Խոլեստերին | 8 մգ |
| Նատրիում | 79 մգ |
| Ածխաջրեր | 27 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 2 գ |
| Սպիտակուց | 3 գ |