Դուք կարծում եք, որ դուք կարող եք դիետիկ դարձնել ձեր դանդաղ կաթսայում: Այս դանդաղ կաթսա բրնձի պուդինգի բաղադրատոմսը այն աղանդերից մեկն է, որը դուք կցանկանաք կրկին ու կրկին կատարել, քանի որ այն շատ հեշտ է: Սպիտակեցնել մի դարչին վերեւում `սպասարկելու համար լրացուցիչ հատուկ տեսք ունենալը: Բանաններն ու ելակները նաեւ հաճելի թխում են այս բրնձի պուդինգի բաղադրատոմսի համար:
Մի շտապիր, 10 բրինձ պուդինգ բաղադրատոմսեր, որոնք կստեղծեն ձեր բերանի ջուրը
Ինչ պետք է ստանաք
- 1/2 բաժակ հասմիկ, բազմանի կամ այլ երկարատեւ հացահատիկի բրինձ (սպիտակ բրնձ լավ է)
- 1/3 բաժակ շաքարավազ
- 1 կարող է կոկոսի կաթ (լույսը լավ է)
- 1-1 / 2 բաժակ 2% կամ ամբողջական կաթ
- 1 ճաշի գդալ կարագ
- 1 թեյի գդալ վանիլին
- 1 թեյի գդալ դարչին
Ինչպես դարձնել այն
- Սփրեյ դանդաղ կաղապարի կավե ամանեղենը ճաշ պատրաստելու սփրեյով:
- Ավելացնել բոլոր բաղադրիչները դանդաղ կաթսա : Խառնել, ծածկել եւ եփել 4-6 ժամ:
Մի մոռացեք . Շաքարավազի բրնձի պուդինգի բաղադրատոմսը
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 345 |
| Ընդհանուր ճարպ | 21 գ |
| Հագեցած ճարպ | 16 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 2 գ |
| Խոլեստերին | 17 մգ |
| Նատրիում | 50 մգ |
| Ածխաջրեր | 37 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 2 գ |
| Սպիտակուց | 5 գ |