Այս համեմունքների շիշը լցված է համով: Համեմունքների համադրությունը պարզապես կատարյալ է ցանկացած տեսակի մսի, ծովամթերքի կամ բուսական աշխարհի համար: Այս բաղադրիչներից շատերը կարող եք գտնել ձեր տեղական մթերային խանութներում եւ մասնագիտացված շուկաներում: Անպայման արժեւորվում է ուղեւորությունը, քանի որ այս համեմունքն այնքան հարուստ է:
Ինչ պետք է ստանաք
- 10 փոքր չոր կարմիր կարմիր շիլաներ
- 1 ճաշի գդալ հունգարական պղպեղ
- 2 թեյի գդալ քիմի սերմեր
- 4 ամբողջական գորշներ
- 1 թեյի գդալ
- fenugreek սերմերը
- 1 թեյի գդալ աղ
- 1 թեյի գդալ սեւ կարտոֆիլի սերմեր
- 1/2 թեյի գդալ սեւ պղպեղ
- 1/2 թեյի գդալ խնկերի սերմեր
- 1/2 թեյի գդալ գինդ (խորոված)
- 1/4 թեյի գդալ խոզապուխտ
- 1/4 թեյի գդալ սխտոր
- 1/4 թեյի գդալ դարչին
- 1/4 թեյի գդալ մոխրագույն
Ինչպես դարձնել այն
Մի փոքրիկ տապակած մեջ ցածր ջերմության վրա, թեթեւակի համով ամբողջ մոխրագույնը, չաման սերմերը, fenugreek, կարամոմի սերմերը, պղպեղը եւ կորիան սերմերը, մոտավորապես 2 րոպեի ընթացքում, կամ մինչեւ նրանք անուշաբույր կլինեն: Համոզվեք, որ այրվում եք: Հեռացրեք շոգից ջեռոց եւ թույլ տվեք սառեցնել 5-10 րոպե: Հեռացնելուց բխում են chilies- ից եւ համեմված համեմունքներով: Ավելացնել մնացած բաղադրիչները: Պահել հերմետիկ բանկա: Ռուբը կպահպանի մինչեւ 1 տարի, եթե պատշաճորեն պահվի սառը, չոր տեղում:
Օգտագործման համար պարզապես կիրառեք միրգ, ծովամթերք կամ բանջարեղեն: Գրիլ, թխել, տապակել կամ թրթուր, ինչպես ուղղել:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 38 |
| Ընդհանուր ճարպ | 1 գ |
| Հագեցած ճարպ | 0 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 0 գ |
| Խոլեստերին | 0 մգ |
| Նատրիում | 57 մգ |
| Ածխաջրեր | 8 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 2 գ |
| Սպիտակուց | 1 գ |