Ինչ պետք է ստանաք
- 1 1/2 բաժակ ալյուր
- 3 թեյի գդալ խմորիչ փոշի
- 1 ճաշի գդալ շաքար
- 1/2 թեյի գդալ աղ
- 1/2 թեյի գդալ վանիլին
- 2 թեյի գդալ կարագ (հալված)
- 1 1/4 բաժակ կաթ
- 1 ձու
Ինչպես դարձնել այն
Մեծ խառնուրդը, ավելացնել բոլոր չոր բաղադրիչները `ալյուր, թխում փոշի, շաքարավազ եւ աղ: Խառնել տեղը չոր բաղադրիչների կենտրոնում:Հալեց կարագը միկրոալիքային վտանգավոր կոնտեյներով (Ցածր էներգիայի համար սահմանեք 20 վայրկյան: Դա լավ է, եթե այն ամբողջովին հալված չէ:) Քաղցր կաթ, կաթ, ձու եւ վանիլ `չոր բաղադրիչների կենտրոնում:
Օգտագործելով էլեկտրական խառնիչ, մեծահասակների հսկողության հետ, խառնել ցածր, մինչեւ բոլոր բաղադրիչները լավ խառնվեն:
Օգտագործեք գդալ, գավաթից կախելու համար:
Spray griddle հետ ճաշ պատրաստելու լակի. Preheat էլեկտրական griddle մինչեւ 300 աստիճան: Մի վառարանով գագաթին օգտագործելու համար օգտագործեք միջին բարձր ջերմություն: (Երեխաների համար, ովքեր պարզապես սովորում են թալանել բլիթները, խորհուրդ են տրվում տապակած տապի վրա):
Լրացրեք մի պանրի կեսը լցոնով եւ դանդաղ լցնել ցեմենտի մեջ: Կրկնեք, թողնելով շատ տիեզերք բլիթների միջեւ, հեշտ փաթաթելու համար:
Երբ pancakes լցված փոքր փուչիկները, նրբորեն slide մի spatula տակ նրբաբլիթ եւ flip. Եփել եւս 30-45 վայրկյան եւ օգտագործեք spatula է բարձրացնել դուրս griddle.
Կարեւոր! Մինչ այդ «Երեխաները կարող են խոհարար» բաղադրատոմսերը գրված են երեխաների մտքում, նրանք պարտադիր չէ, որ երեխաները կարողանան առանց մեծահասակների օգնության: Երեխաների տարիքը եւ ճաշացանկի իմացության մակարդակը ազդում են խոհանոցում ինչքան անհրաժեշտություն ունեն: Այսպիսով երեխաները, միշտ հարցրեք ձեր ծնողներին, նախքան կերակուր պատրաստելը:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 130 |
| Ընդհանուր ճարպ | 6 գ |
| Հագեցած ճարպ | 3 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 2 գ |
| Խոլեստերին | 40 մգ |
| Նատրիում | 411 մգ |
| Ածխաջրեր | 14 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 1 գ |
| Սպիտակուց | 5 գ |