Սա տապակած տենդեր է, համեղ երեք պղպեղ եւ խոտաբույսեր: Կարող եք հարմարեցնել փոխարինող այս բաղադրատոմսում օգտագործվող կեյնեն պղպեղի գումարը մեղմ chili փոշիով:
Ինչ պետք է ստանաք
- 2 (4 ֆունտ / 1,8 կգ) ամբողջ հավ
- 2 սոխ, եռամսյակային
- 4 թեյի գդալ / 20 մլ աղ
- 2 թեյի գդալ / 10 մլ պղպեղ
- 1 թեյի գդալ / 5 մլ սպիտակ պղպեղ
- 1 թեյի գդալ / 5 մլ չորացրած ուրց
- 1 թեյի գդալ / 5 մլ սոխի փոշի
- 1/2 թեյի գդալ / 2.5 մլ սեւ պղպեղ
- 1/2 թեյի գդալ / 2.5 մլ սխտոր փոշի
- 1/2 թեյի գդալ / 2.5 մլ կեյնեն պղպեղ
Ինչպես դարձնել այն
Խառնել պանրիկ, աղ, սոխի փոշի, ուրց, սպիտակ պղպեղ, սեւ պղպեղ, կեյնեն պղպեղ եւ սխտորի փոշի մի փոքր խառնիչ գավաթ: Հացահատիկից հանեք հացահատիկներ եւ վերացեք: Լվանալ հավի խոռոչը մանրակրկիտորեն եւ չորացնել: Կեղեւը հավի մեջ ներսից եւ դուրս է համեմունքներով, եւ 1 սոխը տեղադրեք յուրաքանչյուրի խոռոչի մեջ: Տեղը վերամշակված տոպրակների մեջ եւ սառեցնել 4-ից 6 ժամ:
Preheat խորովածի, կեռիկներ հավի եւ ապահովում է ռետիզերի գավազան :
Եփել երշիկները 3 1/2 - ից 4 ժամվա ընթացքում անուղղակի միջին ցածր ջերմության կամ մինչեւ ներքին ջերմաստիճանը հասնում է 165 - ից 170 աստիճան F / 75 աստիճան C. Հեռացրեք հավերը եւ թող կանգնեք 10 րոպե առաջ փորագրություն:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 438 |
| Ընդհանուր ճարպ | 24 գ |
| Հագեցած ճարպ | 7 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 10 գ |
| Խոլեստերին | 152 մգ |
| Նատրիում | 1,105 մգ |
| Ածխաջրեր | 4 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 1 գ |
| Սպիտակուց | 48 գ |