Այս խորոված խնձորի աղանդերը կատարյալ է աշնանը կամ ձմռանը: Դուք կարող եք ծառայել այն կտրատած կարկանդակի վրա կամ վանիլի պաղպաղակի շերտով , խառնել տաք կարամելով: Հարմար սնունդը լավագույնն է:
Ինչ պետք է ստանաք
- 2 խնձոր (granny smith- ը լավագույնն է), փաթաթված եւ կտրտած 1/4-դյույմ շերտ
- 1/2 բաժակ / 120 մլ ջուր
- 1/4 բաժակ / 60 մլ կիտրոնի հյութ
- 2 ճաշի գդալ / 30 մլ շագանակագույն շաքար
- 1 թեյի գդալ / 5 մլ դարչին
- մի պտղունց աղ
Ինչպես դարձնել այն
- Preheat գրիլը միջին ջերմության համար:
- Միացրեք ջրի եւ կիտրոնի հյութի մի մեծ գունդ:
- Ավելացնել խնձորի շերտ խառնուրդին: Փոքր ամանի մեջ միավորել դարչին, աղ եւ շաքար:
- Տեղադրել խնձորներ գրիլային դարակով եւ թույլ տալ յուրաքանչյուր կողմում 6-8 րոպե եփել, վերադառնալով մեկ անգամ:
- Մի անգամ եփած, խնձոր տեղադրեք խոշոր ուտեստով եւ շաքարի խառնուրդով շաղ տալ:
- Ծառայել ձեր պաղպաղակի ընտրությամբ եւ կանգ առնել կարամելի սոուսով եւ թակած ընկույզով:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 90 |
| Ընդհանուր ճարպ | 0 գ |
| Հագեցած ճարպ | 0 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 0 գ |
| Խոլեստերին | 0 մգ |
| Նատրիում | 79 մգ |
| Ածխաջրեր | 24 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 3 գ |
| Սպիտակուց | 0 գ |