Փորձեք այս պարզ գազարի կողմնակի ճաշատեսակը անհանգստացնող բուսակերների համար Շնորհակալության բուսական ուտեստ: Այս բաղադրատոմսը մի պարզ կողմնակի բանջարեղենային ճաշատեսակ է Շնորհակալության, երեխաների համար ճաշ պատրաստելը կամ պարզապես այն պատճառով, Baby երշիկները բնականաբար քաղցր են, եւ այս արագ եւ հեշտ բաղադրատոմսը բերում է բնական քաղցրավենիք, պարզ թխկի օշարակի փայլով, բայց առանց սպիտակ շաքարավազի, որն օգտագործվում է այլ բաղադրատոմսեր: Այս բաղադրատոմսը կոչում է ընդամենը երկու ճաշի գդալ թխկի օշարակ, որը իսկապես այն ամենը չէ, որ ամբողջ 16 ունցիա տոպրակի համար երեխայի գազար: Եթե դուք չեք օգտագործում շատ քաղցր ուտեստներ, դուք իսկապես կարիք չեք ունենա ավելացնել ավելին, եւ, փաստորեն, կարող եք հաշվի առնել ավելի քիչ `ընդամենը մեկ ճաշի գդալ կամ նույնիսկ երկու թեյի գդալ տորթային օշարակ, եթե փորձեք կտրեց շաքարի վրա:
Ամբողջ ընտանիքը սիրում է այս պարզ թխկուն շլեզավորված գդալով գազար: Նրանց մեջ ոչինչ չկա գազարից, մի փոքր նավթ, թխկու օշարակ եւ մի քանի աղ, պղպեղ, մշկընկույզ եւ դարչին, այդ երեխայի գազարն են բուսական, եւտան, ինչպես նաեւ սնձան ազատ:
Եթե դուք դեռ դիտում եք կատարյալ glazed գազարի բաղադրատոմսով, դուք կարող եք նաեւ ցանկանում եք ստուգել այս շագանակագույն շաքարած glazed գազար կամ պահել այն պարզ, փորձեք այս 3 բաղադրիչ բաղադրատոմսը համար հեշտ caramelized գազար, օգտագործելով Vegan մարգարին , գազար եւ շագանակագույն շաքարավազ միայն .
Ինչ պետք է ստանաք
- 16 ունց. մանկական գազար
- 1 tbsp. բուսական յուղ
- 2 tbsp. թխկու հյութ
- ծովային աղ (կամ համտեսել)
- թխել թարմ աղացած սեւ պղպեղ (կամ համտեսել)
- նետաձիգ մշկընկույզ
- Դեշ դարչին
Ինչպես դարձնել այն
- Թարմացրեք գազարները, մինչեւ թեթեւ քաշեք, ութ րոպե, ապա հեռացրեք դրանք շոգից անմիջապես եւ տեղափոխեք մի ճաշատեսակ, որպեսզի խուսափեն ավելի շատ ճաշ պատրաստելուց: Դուք չեք ուզում գերազանցել ձեր գազարները, քանի որ նրանք պետք է մի քիչ ավելի շատ խմեք հաջորդ քայլին փայլով, եւ դուք չեք ցանկանում, որ դրանք մեղմ լինեն:
- Մի մեծ բաճկոն, բուսական յուղ եւ ցելյուլիտի օշարակ միասին ցածր ջերմության մեջ ցրելու համար: Ավելացնել շոգեխաշած գազարն ու սոուսին ընդամենը մեկ րոպե կամ երկու ժամ, մինչեւ որ լավ լավ ջեռուցվում է, լավ ակտիվանալով գազարով ծածկել գազարով:
- Սեզոնի ձեր սանրածով երեխայի գազար առատաձեռնորեն ծովային աղով կամ կոսերի աղով (այն իսկապես կխորանա, քան սովորական սեղանի աղը, ես խոստանում եմ) եւ սեւ պղպեղի մի կտոր (թարմ պտուղ, իհարկե), եւ մշկընկույզ եւ դարչին համը:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 78 |
| Ընդհանուր ճարպ | 3 գ |
| Հագեցած ճարպ | 0 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 2 գ |
| Խոլեստերին | 0 մգ |
| Նատրիում | 103 մգ |
| Ածխաջրեր | 13 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 3 գ |
| Սպիտակուց | 1 գ |