Եթե դուք եք փնտրում բաղադրատոմսը մի Vegan կողմի ուտեստ, թերեւս ձեր Vegan Thanksgiving տոնակատարության , նայեք ոչ մի հետագա, քան այս հեշտ, Vegan շաքարի glazed գազար բաղադրատոմսը. Նաեւ հարուստ է բուսակերների եւ Vegan երեխաների հետ, այս բաղադրատոմսը պատրաստված է շագանակագույն շաքարով, հնդկահավ մարգարինով, դարչինով եւ շատ այլ բաներով: Դա այնքան հեշտ եւ պարզ է:
Ինչ պետք է ստանաք
- 2 բաժակ
- գազար (կտրտած)
- 1 սոխ (կտրատած կամ շերտավորված)
- 1/4 բաժակ շագանակագույն շաքարավազ
- 2 ճաշի գդալ կաթնամթերք
- մարգարին (հալված)
- 1/4 թեյի գդալ դարչին
Ինչպես դարձնել այն
- Գոլորշի ջուրը փոքր քանակությամբ ջրի մեջ մինչեւ մրցույթի, մոտ 8 րոպե:
- Մաքրելուց:
- Միջին կաթսայում միացրեք գազար, սոխ, շագանակագույն շաքար, մարգարին եւ դարչին: Պայծառ, երբեմն 15 րոպե սառեցնող:
Ծառայել որպես երեկույթ ձեր երգչախմբի ընձառյուծի ընթրիքի կամ տարվա ցանկացած ժամանակ, դուք փնտրում եք ինչ-որ բան մեղմ քաղցր եւ համեղ:
Նշումներ
- Գազարները պարունակում են մեծ քանակությամբ օպտիկամանրաթելեր, որոնք կարող են արագ ձեզ լրացնել եւ պահպանել ձեզ գոհանալուց հետո: Եթե պարբերաբար ուտում եք, գազարով մանրաթելը կարող է նաեւ նպաստել ցածր խոլեստերինի: Այլ մթերքների առողջության օգուտներ: Որոշակի քաղցկեղի նվազեցված ռիսկեր, տեսողության կորստից պաշտպանություն եւ ոսկրային առողջության բարելավում, մի քանի անուն:
- Գոյություն ունեն բավականին ընդհանուր կարծիք, որ շագանակագույն շաքարը առողջ է, քան սպիտակ շաքարը: Բրաուն շաքարավազը ենթարկվում է ոչ թե սպիտակ շաքարի վերամշակման, այլ այն հասնում է ձեր մթերային զամբյուղին, պահպանելով մաքուր մաքուր հանքանյութերը: Այնուամենայնիվ, այդ հանքանյութերի շագանակագույն շաքարավազի գումարները այնքան հետեւություն են, որ նրանք իսկապես չեն նպաստում ավելի լավ առողջությանը: Իրականում, թե արդյոք խոսում եք ագավայի նեկտարի, հում մեղրի, հումքի շաքարի, շագանակագույն շաքարի, մաթնացու, թխկու օշարակի կամ կոկոսի արմավենի շաքարի մասին, ձեր մարմինը չի կարող իրականում ասել, այսպես կոչված, առողջ շաքարի եւ սեղանի շաքարի միջեւ եղած տարբերությունը, այն գերազանցելով այն ցանկացած շաքարի վրա, կարող է հանգեցնել գիրության, շաքարախտի եւ այլ փոխպատվաստման խանգարումների: Բրաունի շաքարը օգտագործվում է այս բաղադրատոմսում իր համը եւ տեսքը համարում է ոչ թե այն պատճառով, որ առողջական սնունդ է:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 82 |
| Ընդհանուր ճարպ | 2 գ |
| Հագեցած ճարպ | 0 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 1 գ |
| Խոլեստերին | 0 մգ |
| Նատրիում | 63 մգ |
| Ածխաջրեր | 16 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 2 գ |
| Սպիտակուց | 1 գ |