Սնձան ազատ cornbread լցոնում սկսվում է սնձան ազատ cornbread , որը դուք կարող եք կատարել ձեր սիրած բաղադրատոմսով կամ խառնել կամ գնել պատրաստված:
Այս բաղադրատոմսով ավելացրեք փխրուն ձեր ամենօրյա սնձան ազատ հացից : Մեկ տարբերակն է սնձան ազատ ընկույզի վարդազարդ հացը , որը ավելացնում է անուշահոտ համեմունք: Հացն ու հացը փխրեցրեք ժամանակից շուտ եւ սառեցեք բաղադրատոմսով օգտագործելու համար: Այս stovetop սոուս դառնում է ողջունելի, արագ եւ հեշտ տոնական բաղադրատոմսը.
Ինչ պետք է ստանաք
- 2 բաժակ սնձան ազատ cornbread փշրանքները, չոր
- 2 բաժակ սնձան ազատ հացահատիկ, չոր
- 1 բաժակ նեխուր, նուրբ թակած տերեւավորված գագաթներով
- 1 բաժակ կանաչ սոխ, կտրատած (մոտ 8 կանաչ սոխ)
- 2 մեխակ սխտոր, աղացած
- 1/4 բաժակ ձիթապտղի յուղ
- 1/4 բաժակ կարագ
- 1-ից 2 ճաշի գդալ գդալներ ազատ կծու խոտի խառնուրդ (կամ թռչնաբուծական խոտաբույս խառնուրդ)
- 3/4 - ից 1 բաժակ սնձան ազատ հավի կամ թնդանոթային ֆոնդ
- Աղ, համտեսել
- Pepper, համտեսել
Ինչպես դարձնել այն
- Մի մեծ կաթսա, հալեցնում ձեթ եւ ավելացրեք ձիթապտղի յուղ:
- Ավելացնել նեխուր, սոխ եւ սխտոր եւ սառեցնել մինչեւ բանջարեղենը քնքուշ, մոտ 5 րոպե:
- Ավելացնել հաց փշրանքներ, աղ, պղպեղ եւ չոր խառնուրդ:
- Թռչնաբուծական տնտեսություն բաժանել թավայի մեջ: Խառնել խառնուրդին: Հարմարեցրեք համեմունքները եւ անհրաժեշտության դեպքում դանդաղ ավելացրեք ավելի շատ ֆոնդ:
- Ջերմացեք եւ ծառայեք:
Սնձան ազատ հոտի աղբյուրները ներառում են Tone's, Durkee եւ Spice Island: Միշտ համոզվեք, որ ձեր աշխատանքային մակերեսները, պարագաները, տախտակներն ու գործիքները սնձան ազատ չեն:
Միշտ կարդացեք ապրանքային պիտակները, քանի որ արտադրողները կարող են փոփոխել ապրանքի ձեւակերպումները առանց ծանուցման: Երբ կասկածի դեպքում մի գնեք կամ օգտագործեք արտադրանքը, նախքան արտադրողի հետ կապ հաստատելը ստուգելու համար, որ ապրանքը սնձան ազատ է:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 410 |
| Ընդհանուր ճարպ | 24 գ |
| Հագեցած ճարպ | 8 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 11 գ |
| Խոլեստերին | 76 մգ |
| Նատրիում | 393 մգ |
| Ածխաջրեր | 26 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 2 գ |
| Սպիտակուց | 22 գ |