Հեշտ լոբը հանդիսանում է առողջ եւ համեղ սնձան ազատ ամառային աղցան բաղադրատոմսերի կատարյալ բաղադրիչ: Փաստորեն, լոբիները ավելացնում են սպիտակուցներ, մանրաթելեր, համը եւ շատ ավելին, աղցան բաղադրատոմսերին:
Լոբիները տնտեսական, սննդարար եւ հեշտ է գտնել: Լոբի բնականաբար սնձան ազատ են, բայց վստահ եղեք, որ պահածոյացված եւ չոր լոբի արտադրանքի պիտակները կարդում են: Երբեմն սնձան ավելանում է պահածոյացված լոբի որպես խտացուցիչ, եւ չոր լոբի արտադրատեսակները potty- ի պոտենցիալ թեկնածուներն են փաթեթավորման ընթացքում սնձանով պարունակվող հատիկներով խաչաձեւ աղտոտման համար: Դեռեւս հեշտ է գտնել բազմաթիվ բրենդային սնձան ազատ լոբի ապրանքներ, նույնիսկ օրգանական ապրանքներ, եթե ցանկանում եք:
Լոբի լավ լուծում են թե լուծելի, եւ ոչ էլ լուծելի մանրաթել: Լուծվող մանրաթելը ցուցադրվել է օգնելու արյան շաքարի եւ խոլեստերինի մակարդակը կարգավորելու համար: Անլուծելի մանրաթելը կարող է օգնել մարսողությունը կարգավորելու համար:
Բյուրեղյա լոբի մեկ բաժակ բաժակ պարունակում է 8 գրամ մանրաթել, 8 գրամ սպիտակուց, 20 գրամ ածխաջրեր եւ 0 գրամ յուղ: Սեւ հատիկները լոբի մուգ գունանյութերում պարունակվող flavonoids- ի հատկապես հարուստ աղբյուրն են: Ֆլավոնոիդները պարունակում են հզոր հակաօքսիդիչներ, որոնք մեր մարմիններն օգտագործում են բջջային վնասները կանխելու համար:
Կատարեք ձեր լոլիկի աղցան բաղադրատոմսը մի օր առաջ ծառայելու flavors եւ հարմարության!
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 15 ունցիա կարող է երիկամների լոբի *
- 1 15 ունցիա կար սեւ լոբի *
- 1 15 ունցիա կարող է փոքր լիմա լոբի *
- 1 փոքր քաղցր դեղին սոխ (Vidalia կամ Walla Walla - բարակ կտրտած)
- 1 փոքր վարունգ (seeded եւ thinly կտրտած)
- 2 խոշոր stalks նեխուր (Նյութի մանր թակած)
- For հագնվելու:
- 1/4 բաժակ լրացուցիչ virgin ձիթապտղի յուղ
- 2 ճաշի գդալ խնձորի խնձորի քացախ
- 1 ճաշի գդալ շաքարավազ (կամ քաղցր է համտեսել ձեր սիրած stevia ապրանքի)
- 1 թեյի գդալ չորացրած աղացած աղացած աղացած (կամ ձեր սիրած սնձան ազատ չոր բուսական համեմունք)
- Dash աղ (կամ համտեսել)
- Dash պղպեղ (կամ համտեսել)
Ինչպես դարձնել այն
- Լցնել պահածոյացված լոբի մեջ ցանց խառնել:
- Անցնել եւ լվանալ լոբի սառը ջրով:
- Տեղադրեք քամիչը մի գավաթով եւ թույլ տվեք մանրակրկիտ քորում: Rinsing օգնում է հեռացնել ավելցուկային նատրիումի պահածոյացված լոբի արտադրանքից:
- Տեղը լվացվեն եւ չորացրած լոբի մի մեծ գունդ: Ավելացնել կտրտած սոխ եւ վարունգ:
- Խառնուրդի բաղադրիչները խառնեք առանձին ամանի մեջ:
- Պոկել լոբիները եւ հագցնել, որպեսզի վերարկեն:
- Հագեցած եւ սառեցրեք գիշերում լավագույն համը:
* Նշում. Դուք կարող եք փոխարինել ձեր սիրած լոբին վերը նշված բաղադրիչներից որեւէ մեկի համար
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 1089 |
| Ընդհանուր ճարպ | 18 գ |
| Հագեցած ճարպ | 3 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 11 գ |
| Խոլեստերին | 0 մգ |
| Նատրիում | 110 մգ |
| Ածխաջրեր | 178 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 53 գ |
| Սպիտակուց | 61 գ |