Հորթի ծովամթերքի սոուս
Այս քաղցր բուսական սոուսը կարող է ծառայել ձկների եւ ծովամթերքների ճաշատեսակների հետ: Այն պատրաստվում է թարմ խոտաբույսեր ավելացնել հիմնական Սպիտակ գինու սոուսով :
Նշում. Այս բաղադրատոմսը կոչում է թարմ մաղադանոս, շիվեր եւ թարխուն: Եթե դուք չունեք դրանք, օգտագործեք այն բոլոր խոտաբույսերը, որ դուք ունեք, քանի դեռ նրանք թարմ են, չորացրած:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 ճաշի գդալ մաղադանոս (թակած)
- 1 ճաշի գդալ շերտ (թակած)
- 1 ճաշի գդալ թարխուն (թակած)
- 1 հատ
- Սպիտակ գինու սոուս
Ինչպես դարձնել այն
- Ծանր քամած կաթսայում ջերմությունը բերում է Սպիտակ գինու սոուսը եփելու համար: Խառնել թարմ խոտաբույսերի մեջ եւ ծառայել հենց անմիջապես:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 17 |
| Ընդհանուր ճարպ | 0 գ |
| Հագեցած ճարպ | 0 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 0 գ |
| Խոլեստերին | 0 մգ |
| Նատրիում | 2 մգ |
| Ածխաջրեր | 1 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 0 գ |
| Սպիտակուց | 0 գ |