Սա համեղ խորոված հավի պանինի բաղադրատոմս է, որը արագ եւ հեշտ է դարձնելու համար: Դուք կարող եք ավելացնել կամ փոխարինել ցանկացած բաղադրիչներից, որոնք համապատասխանում են ձեր պահանջներին:
Ինչ պետք է ստանաք
- 4 հավի դոշիկներ (աննկատ, անթիվ)
- 8 շերտ իտալական հաց
- 8 շերտ Մոցարելլա պանիր
- 3 ճաշի գդալ ձիթապտղի յուղ
- 2 թեյի գդալ խնկունի (թարմ, թակած)
- 1/2 թեյի գդալ սխտոր փոշի
- 1/2 թեյի գդալ աղ
- 1/2 թեյի գդալ սեւ պղպեղ
- 1 տոմատի (կտրտած)
- 4 ճաշի գդալ
- Իտալական սոուս
Ինչպես դարձնել այն
- Preheat գրիլ միջին բարձր ջերմության համար:
- Խոզանակ հավի մեջ ձիթապտղի յուղով եւ սեզոնի հետ աղ, պղպեղ, խնկունի եւ սխտորի փոշի:
- Տեղադրել հավի մի քիչ յուղացված գրիլ grate եւ եփել 7 րոպե մեկ կողմում, կամ մինչեւ հյութեր թափանցիկ եւ հավի այլեւս վարդագույն.
- Հեռացրեք գրիլից, թույլ տվեք սառեցնել 5-10 րոպե եւ կտրել 1/2-դյույմ շերտ:
- Դրեցրեք իտալական հագնվելու 4 շերտ հացով եւ հավի կտորներով: Հացին ավելացնել լոլիկի եւ պանրի ու հավի կրծքամսանները : Կառուցեք մնացած 4 շերտով, խառնել ձիթապտղի յուղով եւ տեղը գրիլ:
- Պաղինին եփել 4 րոպե մեկ կողմում կամ մինչեւ պղպեղը հալեցնում:
- Հեռացրեք ջերմությունից եւ ծառայեք:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 1483 |
| Ընդհանուր ճարպ | 88 գ |
| Հագեցած ճարպ | 24 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 38 գ |
| Խոլեստերին | 433 մգ |
| Նատրիում | 936 մգ |
| Ածխաջրեր | 26 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 3 գ |
| Սպիտակուց | 139 գ |