Փնտրում եք արթնացնել ձեր վաֆլի կամ նրբաբլիթի ռեժիմը: Ժամանակի մեծ մասը մենք կենտրոնանում ենք խառնուրդի տարբեր ճարպերի ստեղծման վրա, ինչպիսիք են բանանային ընկուզային վաֆլի կամ շոկոլադե խորովածի բլիթները: Ինչ վերաբերում է օշարի համը փոխելու մասին: Այս կարագի pecan օշարակի բաղադրատոմսը ձեզ վերանայում է, թե ինչ եք դրել ձեր նախընտրած նախաճաշի հրաշալի վերեւում:
Անկախ նրանից, թե ինչպես եք դնում կարագի պեկանի օշարակը պարզ բլիթների կամ վաֆլիների գագաթին կամ դնում այն բուրավետ նրբաբլիթ կամ վաֆլի, դուք կարող եք նախաճաշ կամ ճաշ պատրաստել համեղ օշարակով: Այն պարզապես ավելացնում է հավելյալ գուրգուրային հպում եւ դարձնում է սննդամթերք, որն արդեն զարմանալի է ավելի հրաշալի:
Կատարեք ձեր սեփական կարագը Pecan օշարակ. Բաղադրատոմսը
Ձեր սեփական նրբաբլիթը կամ վաֆլի օշարակ պատրաստելը նաեւ թույլ է տալիս վերահսկել, թե ինչ է մտնում բաղադրատոմսը, ուստի ստիպված չեք լինի անհանգստանալ հավելյալ հավելումների մասին, որոնք կարող են գալ խանութի կողմից ձեռք բերված օշարակներով: Այս կարագի պեկանի օշարակի բաղադրատոմսով դուք օգտագործում եք ձեր սեփական բաղադրիչները եւ ընդամենը մի քանիսը `համեղ օշարակ ստեղծելու համար: Նույնիսկ ավելի լավը, դուք կարող եք ավելացնել ձեր սեփական pecans իրական pecan բարության համար: (Pecan սիրահարները, միավորել!)
Սա բազային բաղադրատոմս է, բայց կարող եք խաղալ այն բաղադրիչներով, որպեսզի ավելի առողջ այլընտրանք ստեղծեք: Հնարավոր է փոխարինել մեկ այլ քաղցրացուցիչի մի մասը `շաքարի մի մասը տեսնելու համար, թե ինչպես է այն հայտնվում: Agave նեկտարը կարող է լավ այլընտրանքային քաղցրացուցիչ խաղալ, երբ դուք պատրաստում եք: Մեղրը կարող էր նաեւ փոխարինել այլընտրանքային քաղցրացուցիչ: Փորձեք շաքարի կեսը խառնել պանրով կամ դրանցից: Դուք չեք կարող այդքան շաքարի կարիք չունենալ, եւ փոխարենը նախընտրում եք տապակած կամ տորթային բուրմունքները վերցնելը, դա լավ բաղադրիչ է, որպեսզի կարողանաք կատարել բաղադրատոմսը: Plus, կարող եք հավանաբար կսմթել այն, քանի որ դուք պատրաստում եք օշարակ: Անկախ նրանից, թե ինչպես եք շեղվում բաղադրատոմսից, թե ոչ, pecan օշարակի բաղադրատոմսը Ձեզ հիմք է տալիս ստեղծել համեղ բան:
Ինչ պետք է ստանաք
- 2 բաժակ շաքար
- 1 բաժակ ջուր
- 1 թեյի գդալ կարագ կիտանի քաղվածք (կամ մատուռի համը)
- 1/4 բաժակ կարագ
- 1/2 բաժակ պեկաններ (թակած)
Ինչպես դարձնել այն
- Թարմացրեք ջուրը եւ շաքարավազը ավելացրեք: Խառնել մինչեւ շաքարավազը մինչեւ այն թափահարեք
- Ավելացնել պեկաններ:
- Կրճատել ջերմությունը եւ եփել 5 րոպե:
- Հաջորդը, շաքարավազը եւ կարագը:
- Թող օքֆիլը մի քիչ թաց լինի, բայց դուք կարող եք այն ծառայել ջերմ կամ սառեցված:
- Պահել սառնարանում մինչեւ երկու շաբաթ:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 296 |
| Ընդհանուր ճարպ | 11 գ |
| Հագեցած ճարպ | 4 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 5 գ |
| Խոլեստերին | 17 մգ |
| Նատրիում | 2 մգ |
| Ածխաջրեր | 51 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 1 գ |
| Սպիտակուց | 1 գ |