Ինչ պետք է ստանաք
- 1/4 բաժակ կարագ
- 1/4 բաժակ թակած ընկույզ (pecans, ընկույզ կամ ընկույզ)
- 1/4 բաժակ ամուր փաթեթավորված շագանակագույն շաքար
- 2 ճաշի գդալ թխկի օշարակ
- 8 ունցիա կարող է կարմիր գորգեր
- 1 ճաշի գդալ շաքար
- 1/2 թեյի գդալ աղացած դարչին կամ թարմ աղացած մշկընկույզ
Ինչպես դարձնել այն
Preheat ջեռոցում մինչեւ 375 աստիճան F. Lightly grease 9-դյույմ կլոր կաղապարով թխվածք. Տեղի կարագի եւ ընկույզի մեջ թավայի մեջ: Ջեռոցը վառարանում 2 րոպե: Հեռացրեք վառարանից: Խառնել շագանակագույն շաքարի եւ օշարակի մեջ: Տարածեք խառնուրդը հավասարապես տապակի ներքեւում: Կարելի է հեռացնել խմորից, բայց մի առանձին կամ ցրված չեն: Դանակով դանակով կտրեց 6 խոշոր կամ 12 փոքր շերտ: Համակցեք շաքարավազի եւ դարչինի մակերեսային միակ գավաթին: Խմորի երկու կողմերը խմել շաքարավազի մեջ:
Անգամ տիեզերական գլանափաթեթներ գավազանով: Ցրված շաքարավազը շաղ տալ գլաների վերին մասում: Թխել 17-20 րոպե: 1 րոպե զովացրեք: Տեղի ափսեը ցած իջեցնելու համար: Խառնել տախտակ եւ ափսե, սպասքների վրա: Գդալ մնացած ձողերը գլանների վրա: Ծառայել ջերմ:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 122 |
| Ընդհանուր ճարպ | 9 գ |
| Հագեցած ճարպ | 4 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 3 գ |
| Խոլեստերին | 21 մգ |
| Նատրիում | 9 մգ |
| Ածխաջրեր | 9 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 0 գ |
| Սպիտակուց | 1 գ |