Ինչ պետք է ստանաք
- 1 ֆունտ / 450 գ խոշոր ծովախեցգետին, փռված եւ փխրուն պոչերով (26-30 ծովախեցգետին)
- 1/2 բաժակ / 120 մլ KC Masterpiece® Original խորովածի սոուս
- 2 ճաշի գդալ / 30 մլ չիլի փոշի
- 1 ճաշի գդալ / 15 մլ մաղադանոս փաթիլներ
- 2 թեյի գդալ / 10 մլ կիտրոնի պղպեղ
- 2 թեյի գդալ / 10 մլ պղպեղ
- 2 թեյի գդալ / 10 մլ սոխ փոշի
Ինչպես դարձնել այն
- Լվանալ շերտը եւ տեղը գալոն չափի GLAD® տոպրակի մեջ: Ավելացնել խորովածի սոուս եւ մարինատ, սառնարանում, մեկ ժամ: Շագանակագույն թղթի ճաշի պարկի մեջ միացրեք կիտրոնի պղպեղը, մաղադանոս փաթիլները, պղպեղը, սոխի փոշի եւ չիլի փոշի: (Նշում. Մի օգտագործեք վերամշակված պայուսակներ այս բաղադրատոմսում)
- Հեռացրեք ծովախեցգետին ծովախեցգետնից եւ վերացրեք մարինադը: Գրիլ ծովախեցգետին 3 րոպե: Flip եւ գրիլ եւս 1-2 րոպե: Հեռացրեք ծովախեցգետին շվեյցարներից եւ տաք սոխը տեղադրեք թղթի պարկի մեջ եւ շոշափեք համեմունքների համար: Պայուսակի պես ադիբուդի նման ուտեք:
Ֆուտբոլային վերլուծաբան Միք Գոլի կողմից ստեղծված Kingsford® ծառի կրկնակի բաղադրիչը
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 136 |
| Ընդհանուր ճարպ | 1 գ |
| Հագեցած ճարպ | 0 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 0 գ |
| Խոլեստերին | 151 մգ |
| Նատրիում | 723 մգ |
| Ածխաջրեր | 13 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 2 գ |
| Սպիտակուց | 18 գ |