Լյարդը դանդաղ է եփում լոլիկով եւ բանջարեղենով:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 1/2 - ից 2 ֆունտ տավարի կամ հորթեր լյարդ, կտրել cubes
- 3-ից 4 շերտ բեկոն, diced
- 2 փոքր
- գազար, կտրտած
- 2 կողիկներ նեխուր, թակած
- 1/4 բաժակ թակած սոխ
- 1 կարող (14.5 ունցիա)
- շոգեխաշած լոլիկ
- 1 թեյի գդալ աղ
- 1/4 թեյի գդալ
- պղպեղ
Ինչպես դարձնել այն
- Տեղադրել լյարդը դանդաղ կաղամբով; շաղ տալ շոգեխաշած բեկոնով:
- Միավորել մնացած բաղադրիչները եւ թափել ամբողջը:
- Cover եւ եփել ցածր 6-8 ժամվա ընթացքում:
- Դրոշի տերեւը հեռացնելուց առաջ:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) |
|---|
| Կալորիաներ | 329 |
| Ընդհանուր ճարպ | 15 գ |
| Հագեցած ճարպ | 6 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 7 գ |
| Խոլեստերին | 121 մգ |
| Նատրիում | 161 մգ |
| Ածխաջրեր | 7 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 2 գ |
| Սպիտակուց | 41 գ |
(Մեր բաղադրատոմսերի վերաբերյալ սննդանյութերի տեղեկատվությունը հաշվարկվում է բաղադրիչի տվյալների բազայի միջոցով եւ պետք է համարվի գնահատական: Անհատական արդյունքները կարող են տարբեր լինել):