Այս բաղադրատոմսը հիանալի միջոց է օգտագործելու մնացորդային խոզապուխտը: Չնայած այն արդեն համային է, դա չի խանգարում ավելացնել լրացուցիչ բաղադրիչները: Փորձեք այս սննդամթերքները հաջորդ անգամ ձեզ վրա ձեռք բերել լրացուցիչ խաշած խոզի միս: Ես երաշխավորում եմ, որ այն կդառնա արագ սիրված: Դուք կպահանջեք եգիպտացորենի կեղեւները փաթեթավորելու համար :
Ինչ պետք է ստանաք
- Լրացման համար.
- 4 բաժակ / 950 մլ խոզապուխտ քաշեց
- 1 միջին սոխ (թակած)
- 2/3 բաժակ / 160 մլ հավի ֆոնդ (կամ տավարի)
- 3 մեխակ սխտոր (աղացած)
- 2 ճաշի գդալ / 30 մլ տոմատի մածուկ
- 2 թեյի գդալ / 10 մլ չաման (փոշի)
- 1 թեյի գդալ / 5 մլ աղ
- 1 թեյի գդալ / 5 մլ չիլի փոշի
- 1 թեյի գդալ / 5 մլ օրեգանո
- 1/2 թեյի գդալ / 2.5 մլ սամիթ սերմեր (մանրացված)
- Համար խնձորի համար.
- 2 բաժակ / 475 մլ գարեջուր ալյուր
- 2 բաժակ / 475 մլ հավի արգանակ (գոլ)
- 2/3 բաժակ / 160 մլ կարճ կրճատում (հարած)
- 1/2 թեյի գդալ / 2.5 մլ աղ
Ինչպես դարձնել այն
1. Տեղադրեք եգիպտացորենի խմորները մեծ խառնուրդով կամ լվացարանով եւ լցնել ջրով: Քանի որ կեղեւները կբռնվեն, կշռեք դրանք մի ափսեի կամ ձեր ձեռքի տակ գտնվող ամեն ինչի վրա: Նրանք առնվազն մեկ ժամ կպահանջեն, որպեսզի աշխատեն բավարար չափով փափուկ:
2. Ավելացրեք երկու ճաշի գդալ ձիթապտղի յուղ եւ մեծ տապակած տապակած սոխ եւ սխտոր 2-3 րոպե: Ավելացնել մնացած լրացուցիչ բաղադրիչները եւ եփ գալ 10-12 րոպե:
3. Մի մեծ գունդ, մի բաժակ ալյուրի մեջ բաժանել 1 թեյի գդալ / 5 մլ խմորիչ փոշի եւ 1/2 թեյի գդալ / 2.5 մլ աղ:
Խառնել միասին: Այժմ դանդաղ լցնել երկու բաժակ գինու հավի արգանակի մեջ եւ խառնել կպչուն խմոր: Միացրեք 2/3 բաժակ / 160 մլ կեղեվված կրճատման կամ խոշոր եղջերավոր անասունի խառնուրդը մինչեւ խառնուրդը խառնել մինչեւ խառնուրդը:
4. Սկսեք եգիպտացորենի հյութի տերեւով, մաքուր մակերեսով դրեց բնակարան: Կախված նրանից կախված կաղապարից, տեղադրեք մոտ երկու ճաշի գդալ տապակած խմորից եգիպտացորենի խմորով եւ տարածեք այն հավասար: Դուք ցանկանում եք թողնել հեռավորության վրա մատիտի հաստության մասին: Աղյուսակ խմորը պետք է հավասարաչափ բաշխված լինի: Լրացրեք լրացնելը եւ փորձեք ստանալ այն նույնիսկ մի գիծ, ներքեւում սեղանի խմորի կեսին: Roll tamales. Դուք կարող եք ապահովել ծայրերը մի լարով կամ ուղղակի ծալել ծայրերը:
5. Տեղադրել tamales մեջ մի գոլորշի, որը ապահովված է մեծ ֆոնդային զամբյուղում: Համոզվեք, որ սալիկները չեն դիպչում ջուրը, սակայն մոտ 45-60 րոպե տեւում են շատ տաք գոլորշու: Հեռացրեք շոգենավազը pot- ից եւ թույլ տալու համար մի քանի րոպե նստեք տերտերին:
6. Վերցրեք քայլ առ քայլ
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 408 |
| Ընդհանուր ճարպ | 29 գ |
| Հագեցած ճարպ | 9 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 13 գ |
| Խոլեստերին | 35 մգ |
| Նատրիում | 1,150 մգ |
| Ածխաջրեր | 23 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 3 գ |
| Սպիտակուց | 14 գ |