Սա դասական կանաչ լոբով աղցան է, որը կարեւոր երախտագիտության կողմնակի ճաշատեսակ է ընտանիքի համար: Ճաշատեսակը պատրաստված է կանաչ լոբի, սնկով ապուրով, ֆրանսիական տապակած սոխով եւ համեմունքներով:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 կարող (10 3/4 ունցիա)
- խտացրած սնկով ապուր
- 4 բաժակ եփած կանաչ լոբի
- 1/8 թեյի գդալ պղպեղ
- 1/2 բաժակ կաթ
- 1 1/3 բաժակ ֆրանսիական տապակած սոխ
Ինչպես դարձնել այն
- Ջեռոցը ջերմացեք մինչեւ 350 ° F (177 ° C / Գազ 4):
- Խառնել ապուրը, կաթը եւ պղպեղը 1 1/2 կվարտա աղցանով տավարի մեջ: Ավելացնել կանաչ լոբի եւ 2/3 բաժակ ֆրանսիական տապակած սոխ:
- Թխել աղցան մոտավորապես 25 րոպեով, կամ մինչեւ ծայրերը փխրուն:
- Վերեւում մնացած 2/3 բաժակ տապակած սոխով եւ թխել մոտ 5 րոպե, կամ մինչեւ սոխը թեթեւակի browned:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 368 |
| Ընդհանուր ճարպ | 21 գ |
| Հագեցած ճարպ | 13 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 5 գ |
| Խոլեստերին | 63 մգ |
| Նատրիում | 44 մգ |
| Ածխաջրեր | 35 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 12 գ |
| Սպիտակուց | 12 գ |