Հավի լոբը հենց մսեղենը չէ, քանի որ այն պատրաստված է պատրաստված թակած հավով : Եվ դա իսկապես վտանգավոր չէ, քանի որ այն կտրում եք շերտ: Բայց դա համեղ է: Համոզվեք, որ օգտագործեք փափուկ թարմ հացի փշրանքները, որ դուք ինքներդ եք պատրաստում, այլ ոչ թե չոր եղածը, որը դուրս է գալիս կենդանի: Չորացրած փշրանքները ներծծում են շատ խոնավություն, եւ արդյունքում կերակուրը շատ չոր կլինի:
Այս անսովոր, զվարճալի եւ հեշտ բաղադրատոմսը կատարյալ է սառը եւ անձրեւոտ գիշերում մխիթարիչ եւ հացի ընթրիքի համար: Սա հիանալի միջոց է օգտագործելու մնացորդային հավի կամ թնդանոթի օգտագործումը: Եվ քանի որ բաղադրատոմսը ներառում է գազար եւ նեխուր, դա հիանալի միջոց է ձեր ընտանիքի դիետայի մեջ ավելի շատ ուտելիքներ ներխուժելու համար:
Ծառայել այն կարտոֆիլով կարտոֆիլով կամ փշրված կարտոֆիլով եւ որոշ կանաչ ոլոռներով կամ կանաչ լոբով եփած մինչեւ կարագ, եւ կարագով լցված: Կողքի վրա գեղեցիկ կանաչ աղցան կամ մրգային աղցան կատարյալ ավարտելու հպում է: ԴԵՍԵՐՏԻ համար, որոշ brownies կատարյալ են:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1/3 բաժակ կարագ
- 1 սոխ, նրբորեն թակած
- 2 մեխակ սխտոր, աղացած
- 3/4 բաժակ shredded գազար
- 3/4 բաժակ նուրբ թակած նեխուր
- 3 ճաշի գդալ ալյուր
- 1 թեյի գդալ չորացրած մարջորամ տերեւներ
- 1 թեյի գդալով համեմված աղ
- 1/4 թեյի գդալ պղպեղ
- 1 բաժակ ամբողջական կաթ
- 1 բաժակ հավի արգանակ
- 3 բաժակ թխվածքաբլիթ պատրաստված հավ
- 2 բաժակ փափուկ թարմ հաց փշրանքներ
- 5 ձու, ծեծել
- 1/2 բաժակ ցորենի մանրադիտակ կամ վարսակի հատիկ
- 2 ճաշի գդալ կիտրոնի հյութ
- 1/2 բաժակ քերած Parmesan պանիր, բաժանված է
Ինչպես դարձնել այն
Preheat ջեռոցում մինչեւ 350 ° F: Spray 9 "x 5" հացահատիկի տոպրակ չժանգոտող ճաշ պատրաստելու լակի եւ մի կողմ դնել:
Մի մեծ հողում կարագը միջին ջերմության մեջ հալեցնում է: Ավելացնել սոխ եւ սխտոր; եփել եւ խառնել 2-3 րոպե: Այնուհետեւ ավելացնել գազար եւ նեխուր: եփել եւ խառնել, մինչեւ բանջարեղենը քնքուշ, մոտ 5-6 րոպե երկար:
Ավելացնել ալյուր, մարջոր, աղ եւ պղպեղ եւ եփել եւ եռացրեք 3 րոպե: Աստիճանաբար ավելացրեք կաթն ու հավի արգանակը, անընդհատ խառնելով, մինչեւ խառնուրդը եռում եւ խիտ.
Հեռացրեք հացահատիկը ջերմությունից եւ հավի միացրեք: Այնուհետեւ խառնել հացի փշրանքները, ձվերը, ցորենի սերմը, կիտրոնի հյութը եւ Parmesan պանրի 1/3 բաժակ:
Լցնել այս խառնուրդը պատրաստված հացահատիկի մեջ: Շաղ տալ պաղեստինյան մնացած պանրի հետ:
Թխել հավի բոքոն 55-65 րոպե կամ մինչեւ խառնուրդը եւ գրանցեք 160 ° F միս ջերմաչափով:
Կազմեք եւ թող կանգնեք 10 րոպե, ապա վազեք համահայկական թեւի եզրին: Բացեք բոքոն ծառայելու համար պնակ եւ կտոր: Ծառայել լոռամրգի սոուսով կամ մանանեխի սոուսով, ցանկալի դեպքում:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 714 |
| Ընդհանուր ճարպ | 35 գ |
| Հագեցած ճարպ | 14 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 12 գ |
| Խոլեստերին | 280 մգ |
| Նատրիում | 1,314 մգ |
| Ածխաջրեր | 56 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 6 գ |
| Սպիտակուց | 43 գ |