Այս երեք բաղադրիչի բաղադրատոմսը spinners կամ Jamaican dumplings շատ սիրված է խոհանոցում:
Պտուղները սովորաբար պատրաստվում են բոլոր նպատակային ալյուրից, երբեմն ավելացնելով եգիպտացորենի միս: Նրանք կարող են խաշած եւ կերակրել որպես կողմնակի ճաշատեսակ կամ եփում են ապուրներ եւ ճաշատեսակներ:
Այս պտուղները նաեւ հայտնի են որպես մանող եւ սուզողներ, քանի որ նրանց երկար եւ ծակոտի ձեւը առաջացնում են դրանք խորտակելու եւ սերմանելու, մինչդեռ խոհարարը, մինչդեռ ավանդական պտուղները պարզապես բոբն ու լողում են:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 բաժակ ընդհանուր նպատակային ալյուր
- մի պտղունց աղ
- ջուրը խստացնել խմոր
Ինչպես դարձնել այն
Փոքր ամանի մեջ ալյուրը եւ աղը միացնում են միասին:
Ավելացրեք բավարար ջուր, թունդ խմոր պատրաստելու համար:
Երբ խմորը ձեւավորվում է, խտացրեք մոտավորապես 1/2 ունցիայի խմորից եւ գլորում է ձեր ձեռքերի միջեւ `փափուկ պտտվող գլանաձեւ ձեւից: Կրկնել, մինչեւ բոլոր խմորները վերածվեին մանողներին:
The spinners կարելի է եփում է pot մեջ եռացող աղած ջրի կամ ավելացվել է ապուր կամ stews 15 րոպե առաջ ուտեստը պետք է ավարտի cooking.
Դուք նաեւ կարող եք հավանել
- Կարիբյան ծովախեցգետին պտղաբուծություն բաղադրատոմսեր . Այս պտուղները տհաճ են եւ լրացնում են իրենց սեփական, բայց նրանք կարող են ուտել սոթեթացված ձկան ձուկ կամ սուսի շոգ: Երբ փոքր են լինում, նրանք կատարյալ են ապուրներ պատրաստելու համար:
- Կարիբյան Fufu պտուղները Recipe : Fufu dumplings չեն պարունակում որեւէ ալյուր: Դրանք պատրաստվում են խմորով ու փափուկ մարմնով, որոնք հարվածում են գնդիկներին եւ ապուրներով ու ճաշակով ուտում:
- Պարզ Կարիբյան կաթնաշոռ Recipe : Այս հեշտ բաղադրատոմսը խաշած dumpling կատարվում է բոլոր նպատակային ալյուրի եւ ընտրովի թխում փոշու լրացուցիչ ծաղկում.
Ծառայել մանողներին
- Caribbean Cowheel ապուր բաղադրատոմսը : Փոխարենը պարզ dumpling բաղադրատոմսը վերը թվարկված, փորձեք spinners այս ավանդական եւ շատ սիրում cowheel ապուր եփում է պառակտված ոլոռ եւ բանջարեղեն: Cowheel վաճառվում է շատ շուկաներում եւ սուպերմարկետներ Կարիբյան ծովում: Այն կարող է հասանելի լինել ձեր մորթուցից պետություններում: Եթե ոչ, փոխարինեք օշարակները:
- Կարիբյան տավարի հատիկավոր ապուրի ապուր բաղադրատոմսը . Մսագործները կլցնեն այս համեմված արգանակում համեղ պատրաստված կերակուր պատրաստելու համար, որը կարող է փոխարինել որպես կերակուր:
- Կարիբյան տավարի ապուր բաղադրատոմսը . Շաբաթը Ջամայկայում ապուր օր է եւ տավարի մսով կերակրատեսակով պատրաստված այս ապուրը բնորոշ է հանգստյան օրերին պահվող ապուրների տեսակներին: Այն երկարատեւ ապուր է, որը խթանում է պառկում, սուսամբարից, քաղցր կարտոֆիլից, օձերից, գազարներից եւ պտուղներից: Խոհարարական գործընթացը կարող է արագացնել ճաշարանային խցիկում պատրաստելու միջոցով:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 100 |
| Ընդհանուր ճարպ | 3 գ |
| Հագեցած ճարպ | 1 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 2 գ |
| Խոլեստերին | 0 մգ |
| Նատրիում | 427 մգ |
| Ածխաջրեր | 16 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 2 գ |
| Սպիտակուց | 2 գ |