Հեշտ տնական խնձորի բլիթները ավանդական եղանակ են արել կաթով, կարագի, ձվի, ալյուրի, ընդամենը մի քանի շաքարավազի եւ խառնել մի քիչ խնձորի մեջ: Մի փոքրիկ մրգերի գաղտնիքը ձեր երեխաներին նախաճաշելու համար: լավ միջոց է օգտագործել կափարիչ խնձորներ, որոնք դուք ունեք ձեռքով: Լրացուցիչ խնձորի նախաճաշի համար ծառայեք դրանք խնձորի հետ:
Չնայած բաղադրատոմսը կոչ է անում մշկընկույզ, դուք կարող եք օգտագործել դարչին կամ նույնիսկ մատնահետք, եթե նախընտրում եք:
Այս խնձորի բլիթների բաղադրատոմսը եւ լուսանկարը ԱՄՆ-ի Apple Appliance- ի պատշաճ վերաբերմունքն է:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 ½ բաժակ բոլոր նպատակային ալյուր
- 3 թեյի գդալ խմորիչ փոշի
- 1/2 թեյի գդալ աղ
- 3 Tbsp շաքար
- 1/4 թեյի գդալ մածուկ
- 1/3 թեյի գդալ խմորի սոդա
- 1 ձու
- 3 թեյի գդալ կարագ, հալված
- 1/4 սպիտակ վանիլին
- 1 բաժակ կաթ
- 1 բաժակ խնձոր, տորֆավորված
Ինչպես դարձնել այն
- Մեծ գունդի մեջ միացրեք ալյուրը, թխում փոշին, աղը, շաքարը եւ մշկընկույզը:
- Առանձին փոքր ամանի մեջ ծեծել են խմորի սոդա, ձու, կարագ, վանիլ եւ կաթ:
- Կաթն ու ձու խառնուրդը ավելացնել չոր բաղադրիչներին, միայն խառնելուց հետո խառնել, ապա խիտ փորել խաշած խնձորի մեջ:
- Գդալ խառնել նախապես ջեռուցված եւ թեթեւակի greased griddle կամ տապակած տապի վրա, եփել յուրաքանչյուր 2-3 րոպե մինչեւ ոսկե դարչնագույն: Վայելեք ձեր տնական խնձորի բլիթները:
Կատարում է 4 կտոր:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 337 |
| Ընդհանուր ճարպ | 18 գ |
| Հագեցած ճարպ | 10 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 6 գ |
| Խոլեստերին | 93 մգ |
| Նատրիում | 1,202 մգ |
| Ածխաջրեր | 37 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 3 գ |
| Սպիտակուց | 8 գ |